Зміст
- Вступ
- Перший крок
- Раціональність не завжди є відповіддю
- Дізнатися відмінності
- Шукати баланс
- Запобігти розпачуванню від перейняття
- Невідповідність між розумом і серцем
- Здоров'я перше
- Навчитися слухати
- Останні кроки для вирішення
Вступ
Прийняття рішення може бути важким, особливо коли розум і серце не розуміють один одного. Часто ми знаємо найкращий шлях вперед, але спогади і почуття минулого плутають наші очікування і проекти на найближче майбутнє. Тому важливо добре розуміти, як вирівняти ці два аспекти для просування вперед. Дізнайтеся, як уникнути цього невідповідності у вашому житті і скористайтеся цими порадами від психологів і психіатрів, щоб вирішити цю проблему, не створюючи цього великої втрати у вашому житті.
Перший крок
Перший крок до будь-яких змін - це саме рішення. У той момент варто оцінювати раціональне мислення, щоб уникнути несвоєчасного ставлення. Ви повинні мати на увазі причини, чому ви вирішили щось змінити у своєму житті. Чи вважаєте ви, що це найкращий варіант для вас? "Така ситуація може допомогти людям повернутися до своїх цінностей, перспектив і смислів у власному житті", - пояснює психолог Хуліо Перес з Інституту психології при USP в інтерв'ю iG.
Раціональність не завжди є відповіддю
З дитинства нас навчають приймати рішення на основі фактів, без урахування емоцій. Більшість вважає, що тільки рішення, засноване на раціональних мотивах, може допомогти прийняти правильний шлях. Це правда? Для португальського невролога Антоніо Дамасіо відповідь: ні. "Емоція - це система автоматичних думок, які захищають нас від небезпек і дозволяють проводити низку бажаних наслідків, які приводять нас до дій". Страх і смуток захищають нас від небезпек. бажання привести нас до пошуку вигод, - пояснює він в інтерв'ю GloboNews.
Дізнатися відмінності
"Емоції і розум є двома різними голосами і одночасно доступні для свідомості, але один спілкується більше словами, а інший через сенсорні канали нашого тіла", пояснює португальський психолог Інес Мота в статті "Razão e". емоції: необхідний діалог ». З іншого боку, необхідно також розрізняти те, що відчуває і що є емоцією. На відміну від почуттів, які мають більш глибоку природу, емоції є миттєвими. Вони виявляються в сенсорних каналах і можуть порушувати, якщо вони генерують дію або вибухову реакцію, таку як гнів.
Шукати баланс
Почуття, такі як любов, презирство і співчуття, у свою чергу, мають глибші корені. Прийміть їх, але прагніть прийняти те, що знаходиться поза вашим контролем. "Еластична людина дізнається від труднощів і викликів, використовуючи свою гнучкість, щоб адаптуватися і свою творчість, щоб знайти альтернативні рішення", пояснює Ана Марія Россі, президент Isma-BR, асоціації, спрямованої на дослідження, профілактику і лікування стресу, інтерв'ю порталу G1. Стійкість і прийняття чогось, що не може бути змінено, є союзником того часу.
Запобігти розпачуванню від перейняття
Коли емоції мають набагато більший простір у нашому житті, ніж вони повинні мати, ми опиняємося в повному дисбалансі. Цей процес розгортає типову смутку і параліч депресії, тому не залишає місця для розчарувань і почуття безпорадності зайняти місце мотивації для вирішення проблем. "Травматичні події вражені тим, що життя дає і що пробуджує індивіда до нових роздумів і поведінки, які сприяють підвищенню якості життя", говорить Хуліо Перес з Інституту психології USP в інтерв'ю порталу iG. Складіть список того, що потрібно змінити і приступити до роботи!
Невідповідність між розумом і серцем
Французький психолог Ів-Олександр Талманн у своїй роботі «Несумідь, від теорії до практики» стверджує, що « t Той, хто хоче зменшити значення, яке він надає своєму розуму, повинен прагнути не годувати паразитичних думок: це найкращий спосіб сприяти внутрішньому миру ». Один з наконечників психолога полягає в тому, щоб перенаправити розум на "розмову" менше і дозволити вам насправді почути повідомлення, що тіло і серце проходять.
Здоров'я перше
Чи знаєте ви, що Всесвітня організація охорони здоров'я (ВООЗ) зараз вважає депресію одним з факторів, що безпосередньо впливають на виникнення інфарктів та інших серцевих проблем? Опитування Всесвітньої федерації кардіологів показало, що 45% інфарктів вже подали депресію перед інцидентом. Психічна хвороба також вважається тим самим ВООЗ п'ятою найбільшою проблемою охорони здоров'я в світі. Тому залишайтеся спокійними і мотивованими, щоб мати здоровий і, наскільки це можливо, спокійніший спосіб життя.
Навчитися слухати
Одна стратегія для кращого розуміння справжніх потреб полягає в тому, щоб вільно писати про потрібні речі та організовувати їх у список завдань або поведінки, які потрібно виконати. Інша важлива порада психотерапевтів полягає в тому, щоб робити постійне заняття, не ставши "заручником" своїх конфліктів. Постарайтеся періодично вивчати причини і не приймати рішень без роздумів. Усунення несвоєчасної поведінки займає багато часу, але може представляти більший баланс між розумом і серцем.
Останні кроки для вирішення
Нелегко примирити розум і серце, особливо коли перед нами є якийсь виклик, який вимагає подолання подій, почуттів і емоцій минулого. Вчіться відокремлювати те, що може допомогти вам від того, що потрібно відкинути, як прояв его і прагнення до проходження задоволення. Таким чином, набагато простіше змусити серце зрозуміти, що прийнятий шлях є найкращим для наслідування. Наші поради, безумовно, допоможуть вам вирівняти бажання серця і розуму. Це залежить від вас зараз!