![Нудьга це дар еволюції? Або чому це врятує твій мозок. [Vsauce на українському - PandorandemiA]](https://i.ytimg.com/vi/SbXZetE7gSk/hqdefault.jpg)
Зміст
- Вступ
- Робота за опцією
- Приєднуйтесь до спільноти
- Практика хобі
- Робіть волонтерську роботу
- Подорожі
- Зверніться до природи
- Дослідження
- Використовуйте технологію як союзника
- Тримайте ваше тіло здоровим
Вступ
Після багатьох років роботи, коли настає час для довгоочікуваного виходу на пенсію, багато людей закінчуються нудьгуванням або навіть депресією. Така ситуація є поширеною, оскільки після життя, присвяченого професійній діяльності, зрозуміло не знати, що робити з вільним часом. Але існує велика різноманітність заходів, які можуть зайняти час тих, хто пішов у відставку, крім того, щоб стати великим задоволенням і користю для здоров'я. Зрештою, залишившись вдома, ніби ви більше не були здатні нічого робити, це застаріла ідея.
Робота за опцією
Цей відгук може здатися дивним для деяких людей: продовжуйте працювати, навіть коли вам більше не потрібно. Коли справа доходить до вибору, а не до зобов'язання, робота після виходу на пенсію може бути дуже гарною. Адже ви можете поставити задоволення вище зобов'язання, з більш гнучкими годинами і меншим стресом. Згідно з Unimed портал, переваги продовжувати працювати - за умови, що у вас є здоров'я і диспозиції - багато, в тому числі заробляти додатковий дохід на додаток до виходу на пенсію, здійснення мозку, і підтримувати контакти з колегами в тій же області.
Приєднуйтесь до спільноти
Одним з основних чинників уникнення нудьги та активної діяльності є розвиток хорошого суспільного життя. Для цього ви можете приєднатися до спільноти, в якій ви живете. Тому насолоджуйтеся своїм вільним часом, щоб краще познайомитися зі своїми сусідами і зв'язатись з ними - що ми не робимо, коли ми застрягли в шаленій роботі. Шукайте заходи, що пропонуються у вашому районі чи кондомініумі, або самі організовуйте заходи та зустрічі. Якщо ви релігійні, відвідуйте місцеві церковні заходи. Або, наприклад, грати більш активну роль у сусідніх асоціаціях. Шукайте способи почувати себе корисними і взаємодіяти з тими, хто живе навколо вас.
Практика хобі
Візьміть хобі, яке ви залишили спати, або шукайте нового, щоб виростити. Якщо ви не знаєте, що дає вам задоволення, спробуйте різні заходи, поки не знайдете той, який вам підходить. Це може бути клуб для читання, озеленення, риболовлі, невеликий ремонт будинку, живопис, малювання, скульптура, мозаїка, колаж, шиття, кулінарія, гра на музичному інструменті тощо. Ви зрозумієте, як задоволення це вивчати техніку і робити щось саме для себе, не турбуючись про інших людей. У деяких випадках ваші проекти також можуть бути джерелом доходу - наприклад, ви можете розфарбувати шматки посуду вручну і продати їх пізніше.
Робіть волонтерську роботу
Оскільки робота більше не є обов'язковою, як же присвятити себе допомозі іншим? Роблячи волонтерську роботу, ви можете поділитися своїми знаннями, накопиченими протягом життя, завести друзів і дізнатися нові речі. Види робіт різняться залежно від того, де ви мешкаєте, та установ, які є в цій місцевості, але можуть включати допомогу дітям у навчанні, допомагаючи молодим та безробітним розвивати навички роботи, мовні та музичні уроки, поширюючи їжу вулиці, продавати одяг на благодійному базарі тощо.
Подорожі
Якщо ви маєте гарне здоров'я і можете заощадити трохи грошей, чому б не взяти час для поїздки? Від коротких прогулянок по сусідніх містах або довших маршрутах за кордоном завжди можна знайти нові цікаві місця. Якщо у вас є чоловік, родич або друг, який хоче йти з вами, відмінно! Але якщо ви цього не зробили, не забудьте поїхати через це. Сьогодні багато туристичних агентств, наприклад, пропонують спеціальні пакети для людей старше 50 років. Зміна декорацій може бути тим, що вам потрібно.
Зверніться до природи
У великих містах щоденна робота зазвичай не залишає багато часу, щоб насолодитися природою. Якщо ви перебуваєте в гарній фізичній формі під час виходу на пенсію, знайдіть час, щоб провести якомога більше часу за межами чотирьох стінок, до яких ви звикли, бажано в приємному парку. Якщо ви живете поблизу сільської місцевості або на пляжі, ще краще. Якщо це не так, ви все ще можете планувати відкриті пікніки, велосипеди, риболовлю, походи, садівництво тощо. Знайомство з природою добре для тіла і розуму.
Дослідження
Ніколи не пізно вивчати нові речі. Багато людей йдуть на університетські курси після виходу на пенсію, користуючись життєвим досвідом, щоб скористатися дослідженням. Ви також можете провести короткі курси, щоб поглибити певні теми або розробити нові інтереси. Вивчіть нову мову, навчитеся грати на інструменті, або зареєструватися на курсах підвищення кваліфікації, які пропонуються в місцевому університеті, музеї чи громадському центрі. На додаток до набуття нових навичок, можливість обмінюватися ідеями з іншими людьми, будь вони того ж віку, як ви або молодше, будуть дуже збагачувати.
Використовуйте технологію як союзника
Серед курсів, які ви можете зробити, це ті, які пов'язані з інформатикою. Якщо під час вашого професійного життя вам не потрібно було використовувати комп'ютери або мали лише поверхневий контакт з технологією, це може бути час, щоб дізнатися, як опанувати ці інструменти. Існує багато основних комп'ютерних курсів, спрямованих на людей похилого віку, де інструктори пропонують необхідне керівництво, щоб втратити страх перед комп'ютерами та іншим обладнанням. Якщо у вас вже є концепція, ви можете навчатися, щоб освоїти ресурси, які корисні для вас у цій новій фазі, наприклад, служба блогів, де можна писати вірші або продавати свої ремісничі проекти.
Тримайте ваше тіло здоровим
Нарешті, не забувайте, що важливо зберегти не тільки активний розум, а й тіло. Зробіть оцінку з довіреним лікарем, щоб визначити, який тип фізичних зусиль ви можете зробити і шукати місця, які пропонують класи, які вас цікавлять. Інший варіант - зібрати групу друзів, щоб разом займатися спортом. Залежно від вашого фітнесу, ви можете вибрати більш традиційні види спорту, як футбол, баскетбол і волейбол; або практикуйте менш впливові заходи, такі як йога, тай-чи чуан або пілатес. Незалежно від обраної діяльності, окрім фізичних переваг, скористайтеся аспектом соціалізації.