Зміст
Гачок є важливим ударом в арсеналі будь-якого боксера, оскільки його не тільки важко захищати, але й сильний удар. Освоєння лівого гачка ще складніше для більшості правих боксерів, оскільки ліва рука слабша права. Починаючи з позиції правої руки, ліва рука знаходиться спереду і рухається швидше, ніж праворуч, що ускладнює для супротивника передбачення удару. Ключем до потужного лівого гака є поворот всього тіла, а не тільки плечей і стегон.
Інструкції
-
Станьте в нормальному боксерському положенні, лівою ногою і рукою спереду.
-
Зробіть крок до вашого опонента, щоб ви могли звузити можливості діапазону. Це також полегшить викидання серії ударів замість одного.
-
Зігніть коліна і змістіть вагу тіла, лівої руки і лівої ноги наліво. Нахиліться вперед, щоб ваша голова лежала під ліктям суперника, якщо ви даєте лівий гачок. Це збільшить потужність вашого удару.
-
Підніміть лівий лікоть таким чином, щоб він був паралельний підлозі, коли ви гойдаєте рукою зліва направо.
-
Обертайте стегна зліва направо, коли ви берете ліву руку. Ваші стегна генерують всю силу, а не ваші плечі. Багато боксерів-любителів намагаються перетворити плечі на удар, але поворот стегон змінює повний вага тулуба, впливаючи на вплив їхньої руки.
-
Підтримуйте праву п'яту на підлозі, коли ви піднімете ліву п'яту, коли запускається удар.
-
Стиснути правий кулак, перш ніж потрапити в ціль. Відпустіть ручку, як тільки удар потрапить.Це допоможе вам захистити себе від контратаки. Якщо ви занадто сильно розтягнете удар, ви будете вразливі до контратаків опонента, оскільки ваші руки не будуть знаходитися в оборонній позиції.
-
Видобувайте, коли ви відпускаєте гачок і повертаєтеся до нормального положення, якщо ви не збираєтеся запустити серію ударів поспіль.
-
Переконайтеся, що ваше тіло, ліве зап'ястя, голова та ноги спрямовані вправо.
Повідомлення
- Якщо виконано неправильно, ви можете пошкодити ліву руку. Щоб уникнути серйозних травм, обов'язково передайте стрічку в руки і зап'ястя.