Зміст
Порожнини обличчя можуть змусити вас виглядати старше і втомитися або навіть хворіти. Вправи на обличчі допоможуть вам заповнити штрихи, пом'якшити шкіру та зменшити зморшки. Вправи, що заповнюють щоку, допомагають зменшити глибину ліній, які простягаються від носа до кутів рота і надають йому молодший, більш спокійний вигляд.
Підписання
Вправи можуть допомогти утримувати щік, що виглядає твердим і тоноване. Коли ви займаєтеся м'язами обличчя, це допомагає зробити їх більшими. Це не означає, що ваші м'язи обличчя будуть розвиватися, як біцепс, коли ви робите вправи на бодібілдингу, але вони стануть трохи більшими, надаючи гладку, гнучку вигляд щоки. Один з кращих вправ на обличчі для відгодовування щік і позбавлення їх від цього виразного вигляду - це смоктати губи, як діти, "рибне обличчя", це чудово, щоб допомогти заповнити їх, стимулювати кровообіг, циркуляцію і твердо підборіддя одночасно. Почніть практикувати цю вправу два-три рази на день і тримайте позицію протягом 10 секунд, повторюючи вправу три-п'ять разів на початку і поступово збільшуючись до 10 разів, коли м'язи щоки зміцнюються.
Тонізувати
В'ялі або помічені щічки мають вигоду від ізометричних вправ, таких як розміщення рук на кістці щоки. Потім нахиліть підборіддя вниз до грудної клітини, піднімаючи шкіру і м'язові волокна яблука вгору і видихуючи одночасно. Відкрийте і закрийте рот 5 або 10 разів, щоб відчути розтягування і затягування м'язів. Виконуйте цю вправу три рази на день і приблизно через місяць ви помітите різницю.
Посмішки
Усміхаючись - це чудовий спосіб одночасно здійснювати тренування і тонус м'язів обличчя. Найкращий спосіб посміхнутися як вправа - тримати губи закритими, а кути рота вгору. Спробуйте розтягнути кути рота до вух; для цього потрібно трохи зосередитися. Потім зморште ніс. Якщо ви покладете пальці на обличчя, ви відчуєте, що м'язи стискаються. Тримайте рух протягом п'яти секунд, а потім розслабтеся. Повторіть цю вправу приблизно 10 разів.