Зміст
Руки піаніста - це його найбільші інструменти, і їх потрібно доглядати, щоб уникнути травм. Напруга в руках поширена серед піаністів, і через це виникли багато відомих музикантів. Розділяючи час на здійснення пальців, піаніст може уникнути пошкоджень, спричинених цим напруженням.
Причина травми
Існує ряд причин, чому піаніст може розвивати проблеми з руками. Найбільша з них полягає в тому, щоб змусити ваші руки і пальці працювати в невідповідних положеннях, але найкраще з них - грати на фортепіано зап'ястя в руці. Однак навіть у такому положенні розтягування пальців для досягнення певних нот може викликати напруження сухожилля. Ці сухожилля особливо схильні до травм, тому що вони розтягуються на кілька ланок на кожному пальці. Використання надмірної сили при відтворенні піаніно може призвести до хронічних травм, особливо для піаніста, який грає інтенсивно. Постійне використання рук і пальців звичайно пом'якшує використані м'язи, збільшуючи ризик травмування.
Розтягування
Хороший спосіб розслабити м'язи і сухожилля в руках і передпліччях - це зробити деякі методи розтягування, перш ніж грати на фортепіано. Ці прийоми прості в практиці і допоможуть полегшити напругу, яка може виникнути в цих областях. Візьміть м'яч розміром з тенісного м'яча і прокрутіть передпліччя через нього на одну хвилину з кожної сторони, потім відпочиньте протягом 30 секунд. Зробіть те ж саме на зап'ястях і руках протягом однієї хвилини і відпочиньте знову протягом 30 секунд. Подовжуйте пальці, блокуючи та притискаючи їх, щоб подовжити кожне сухожилля. Ці вправи можна повторити протягом дня. Вони не тільки допомагають запобігти травмам, але й підвищують швидкість і рухливі рухи пальців при дотику.
Фортепіанні вправи
Прості вправи на фортепіано, які використовують повторювані рухи пальців, можуть допомогти у розвитку гнучкості пальців і рук. Відтворення швидких послідовностей нот, які повільно переходять від найвищого до восьмого, - це один із способів зробити це, але те, чого шукає це переслідування, не є простим навчанням для відтворення цих нот. Піаніст також повинен звернути увагу на розташування рук і передпліччя, які повинні бути прямими і паралельними до підлоги. Клавіші повинні бути відтворені без руху рук, а це означає, що рухаються тільки пальці, і кожен з них повинен торкатися клавіші з однаковою інтенсивністю, так що є компенсація для більш слабких пальців, таких як мінімум і кільце. Зосередження на техніці і вправах допоможе поліпшити спритність, тонкість і витривалість.
Метод Таубмана
Метод Taubman - це вправа та стиль гри, розроблені Дороті Таубман, яка фокусується на трьох речах: вирівнювання, рівновазі і русі. Зосереджуючись на цих трьох цілях, метод Таубмана спрямований на піаніста, щоб грати без тиску на будь-яку частину руки та передпліччя. Піаністи, які грають на фортепіано, використовуючи цю вправу, практикують і реалізують власну ергономіку, щоб вони могли знаходитися в природному і зручному положенні. Рухи пальців по відношенню до руки і передпліччя, а також сила, прикладена до клавіш, також застосовуються для вилучення найкращого звуку з піаніно.