Зміст
Якщо ваша дитина є найнижчою у вашій групі друзів, завжди є способи допомогти йому стати більш високим і сильним, щоб він міг уникнути будь-яких психологічних проблем, пов'язаних з висотою в майбутньому. Ознайомтеся з порадами, хитрощами та методами, щоб зростати більш природним шляхом. Хороше харчування, фізичні вправи і пози мають важливу роль у розвитку дитини.
Інструкції
-
Збільшіть рівень гормону росту. Вона виробляється гіпофізом і передньою часткою головного мозку. Ви можете отримувати ін'єкції або приймати добавки гормону росту, але ці варіанти мають ризик. Ви можете підвищити рівень гормону природним шляхом змішування води з трьома помідорами та 250 г fava і капусти.
-
Додайте в свій раціон продукти, багаті кальцієм і білком. Уникайте продуктів, багатих вуглеводами або жиром, оскільки вони можуть обмежити гормон росту в організмі.
-
Регулярно тренуйтеся. Без регулярних фізичних вправ хребет стискається і може перешкодити вам якнайбільше зростати.
-
Розтягуйте щодня. Хоча розтягування не зробить вас більш високими з дня на день, з часом ви побачите різницю до 7,5 см. Вам потрібно буде зробити три різні види розтягування: тонізуючий і розвиваючий м'язи спини, розтискаючи і випрямляючи хребет, регенеруючи і зміцнюючи хребет. Йога також розтягує і зміцнює, розвиваючи м'язи, які підтримують хребет. Розтягуйте протягом приблизно 20 хвилин у більшості днів тижня.
-
Висипайтеся. Коли спить, тіло ремонтується і омолоджується. Спробуйте спати від 7 до 9 годин на добу.
Як
- Розтяжки і вправи, рекомендовані для збільшення висоти, також мають інші переваги, включаючи більш швидкий метаболізм, менше жирових відкладень і кращу імунну систему.
Повідомлення
- Є добавки на ринку, які обіцяють зробити вас швидше. Ці продукти також можуть обіцяти дати більше енергії та спричинити втрату ваги. Будьте обережні при прийомі будь-яких добавок, не розмовляючи з лікарем.