Зміст
Чоловіки і жінки мають багато спільних проблем зі здоров'ям. Обидва страждають серцевими захворюваннями, діабетом і ожирінням, але часто ці захворювання та інші проблеми зі здоров'ям впливають на чоловіків по-різному. Наприклад, чоловіки частіше страждають від високого кров'яного тиску, а проблеми простати та еректильної дисфункції є іншими проблемами здоров'я, характерними для цієї статі.
Додаючи женьшень і зелений чай до вашого щоденного раціону, ви можете запобігти або поліпшити деякі з найбільш тривожних проблем чоловічого здоров'я, включаючи хвороби серця і сексуальні труднощі.
Женьшень
Китайці використовують женьшень з найдавніших часів, оскільки він може забезпечити цілий ряд переваг для здоров'я. Женьшень стимулює імунну систему, підвищує настороженість і енергію і працює як антиоксидант, допомагаючи поліпшити здоров'я чоловіків, оскільки він збільшує кровообіг.
Часто рекомендується боротися з імпотенцією, що виникає внаслідок поганого кровообігу, і може допомогти полегшити симптоми, які супроводжують зниження рівня тестостерону з віком, а також може сприяти підвищенню загальної сексуальної продуктивності та фертильності в чоловіків. Він також може сприяти поліпшенню здоров'я серця, підвищуючи рівень холестерину і допомагаючи запобігти хворобам серця, що є основною причиною смерті серед чоловіків.
Зелений чай
Зелений чай - ще одна корисна трава з довгою історією в Китаї. Він багатий антиоксидантами, які можуть допомогти тілу залишатися здоровим на клітинному рівні. Зелений чай може забезпечити користь для здоров'я для всіх, але це особливо цікаво для чоловіків через його вплив на здоров'я серця. В популяційних дослідженнях було показано, що цей тип чаю підвищує рівень холестерину і знижує ризик серцевих захворювань.
Використання зеленого чаю і женьшеню
Для чоловіків, щоб отримати максимальну користь від женьшеню і зеленого чаю, важливо прийняти їх належним чином. Обидва вони безпечні для щоденного використання.
Для женьшеню шукайте добавки американського або азіатського женьшеню, які містять від 5 до 7 відсотків стандартизованих ginsenosides. Приймати по 200 мг двічі на день, тому що женьшень працює краще при перерві. Візьміть його щодня протягом двох тижнів, потім зупиняйтеся на двох. Для кращих результатів повторіть цикл. Це може знизити рівень цукру в крові, тому беріть його з повним шлунком. Люди з високим кров'яним тиском або тривожними розладами не повинні приймати його, якщо вони не знаходяться під опікою медичного працівника. Сибірський женьшень відрізняється і містить інші активні сполуки, тому він буде надавати ті ж корисні для здоров'я.
Зелений чай пропонує максимум користі, коли ви п'єте від п'яти до десяти чашок міцного чаю в день. У ньому міститься трохи кофеїну, тому якщо ви виявите, що це порушує ваш сон, обмежте споживання чаю до ранку і до раннього дня.