Зміст
Баскетбол - це гра на низькому рівні, тому що більшість великих тренерів вам скажуть. Якщо навчаються і практикуються з раннього віку, кращі спортсмени і тренери будуть сформовані. При створенні програми навчання молодіжного баскетболу, основним завданням має бути викладання основ у кожному аспекті гри. База включає керування м'ячем, кидок і захист, але може поширюватися на всі частини гри.
Розтягування і управління м'ячем
Перед тим, як грати, вправи на розтяжку і керування м'ячем повинні передувати кожній сесії. Гравці повинні сидіти на майданчику, а технік повинен виконувати вправи на розтяжку, переконавшись, що їхні ноги і м'язи розігріті, щоб вони не постраждали. Розробка цієї звички важлива для будь-якої фізичної активності протягом усього життя. Потім проходите вправи на контроль кулі, які повинні тривати від 10 до 15 хвилин. Дрибувати праворуч і ліворуч, перемикатися між двома руками і пропускати м'яч між ніг. Є численні вправи, які можна вибрати для роботи на регулярній основі. Починайте кожну практичну сесію таким чином.
Вправи на метання
В кінці керування м'ячем, навчіть гравцям аспекти кидання. Це нормально, якщо це повторення. Навіть великим гравцям потрібно нагадувати основи. Помістіть м'яч вільно в долоні кидків рукою, піднявши лікоть вгору. Підніміть вгору, закрутіть зап'ястя вперед і відпустіть м'яч, як якщо б ви поклали руку в посудину. М'яч обертається трохи в повітрі, падає спереду і відскакує назад. Повторіть цілу команду протягом п'яти хвилин, щоб кожен міг практикувати. Тоді нехай вони кидають. Сформуйте два ряди: один для тангажу та один для відскоку. Близькі кидки, з стрибками і три очки. Практикуйте кожні п'ять хвилин, а потім десять штрафних кидків для кожного гравця.
Оборона
Можливо, один з найважливіших аспектів баскетболу - велика оборона, необхідна для того, щоб навчити їх стати хорошими індивідуальними та командними гравцями. Хоча існує ряд вправ, один з найкращих - вибудувати всю команду навколо автомобіля. Гравець обраний, щоб стояти в середині і стежити за м'ячем. Вирівняні гравці повинні передати м'яч навколо картону до наступних товаришів по команді, і середній гравець повинен слідувати за ним. Гравець, який піде за найдовшим, буде звільнений від вправ для кондиціонування, оскільки він, ймовірно, буде вичерпаний.