Зміст
Легко зробити подарункову кошик з потрібними матеріалами, але кошик з натуральними продуктами може бути більш складним. Ці кошики повинні бути набиті різними продуктами. Фрукти, овочі, горіхи та червоне вино, всі вони є корисними для серця продуктами, а також смачними. Цей подарунок, безсумнівно, прикрасить чий-небудь день, окрім того, що сприятиме збереженню здорового здоров'я.
Фрукти
Фрукти містять багато вітамінів і мінералів, які допомагають знизити ризик розвитку серцево-судинних захворювань. Апельсини містять клітковину, вітамін С, калій, лютеїн (каротиноїди) і флавони (флавоноїди). Папайя містить бета-каротин, вітамін С і Е, кальцій, магній і калій. Заповнюйте подарунок грушами, виноградом, ананасами, яблуками та бананами.
Продукти харчування та напої
Овочі, такі як морква, шпинат, спаржа, гарбуз і червоний перець, містять вітаміни і мінерали, які запобігають хворобам серця і допомагають підтримувати функції серця. Помідори містять бета і альфа-каротин, фолат і лікопен, брокколі, містять вітаміни С і Е. Це хороший подарунок, який можна приготувати за вечерею і залишатися здоровим.
Гіркий шоколад і чай
Горький шоколад і чай корисні для серця. Горький шоколад містить ресвератрол і флавоноїди. Шматок гіркого шоколаду на день при 70% какао знижує кров'яний тиск. Кращі бренди матимуть більші переваги. Чаї містять катехіни і флавоноїди, які також корисні для серця.
Горіхи
Різноманітність горіхів і горіхів буде гарним подарунком на додаток до того, що серце здорове. Мигдаль містить омега-3 жирні кислоти, вітамін Е, магній, моно і поліненасичені жири і жири. Горіхи містять однакові поживні речовини і добре змішуються з макаронами, млинцями, кексами, печивом і салатами. Гарне здорове різноманіття горіхів ідеально підходить для здоров'я серця, на додаток до забезпечення білка.
Червоне вино
Червоне вино - це здоровий продукт для серця, окрім того, що це гарний подарунок для того, щоб бути включеним до кошика. Келих червоного вина може поліпшити рівень холестерину ЛПВЩ і таким чином зберегти серце здоровим. Ви можете зібрати кілька пляшок червоного вина і обернути їх у подарункові кошики або купити попередньо зібрані кошики з цими напоями.