Зміст
Люди в усьому світі залежні від кави. Люди п'ють каву з багатьох причин, включаючи смак, кофеїн і їх розважальні ефекти. Однак, оскільки споживачі кофеїну стають більш зацікавленими у веденні здорового, більш природного життя, вони можуть вирішити відмовитися від кави, соди та інших напоїв з кофеїном. Припинення в один час викликає симптоми абстиненції, такі як тремор і головні болі.
Інструкції
-
Припиніть поступово. Цей процес займе приблизно тиждень, якщо ви споживаєте два-три напої з кофеїном на день. У перший день випийте половину того, що ви зазвичай пили. Таким чином, кожен наступний день пийте менше напоїв з кофеїном і більше води, ніж напередодні.
-
Дихайте глибше в шлунок, а не в груди. Дихання глибоке дозволить збільшити кровотік і полегшити головний біль.
-
Сплять щодня протягом тижня після видалення кофеїну. Кофеїн зменшує кількість сну, необхідну кожному дню, тому беріть сон протягом години або двох на день, щоб допомогти з головними болями.
-
Приймають лікарські засоби, такі як парацетамол і ібупрофен. Це допоможе полегшити і, можливо, закінчити головний біль, залежно від тяжкості.
Інструкції
Як
- Хоча ви повинні пройти через процес утримання, щоб позбутися від кофеїну, симптоми триватимуть лише час, необхідний для регулювання самого організму. Симптоми не повернуться, якщо ви знову не почнете пити напої з кофеїном.