Зміст
L-theanine вивчається з 1949 року і продається як регулятор настрою в Японії.У зв'язку з визнанням його переваг, доступність добавок і чаїв, що містять цю речовину, зростає в США. Оскільки все більше і більше досліджень проводяться і клінічні випробування тривають, вважається, що більше користі для здоров'я і лікування вийде з цього унікального доповнення.
Що
L-теанін - це амінокислота, яка знаходиться у високих концентраціях у зеленому чаї. Її вміст L-Theanine сприяє його безпрецедентному смаку. Ця речовина також зустрічається в інших чаях того ж рослини, Camellia sinensis.
Типи
Чорний, зелений і улун чаї приходять з одного і того ж заводу. L-theanine можна знайти у всіх з них, хоча він більше концентрується в зеленому чаї. Він також доступний як доповнення.
Функція
L-теанін підвищує рівень мозкових нейромедіаторів, таких як допамін, серотонін і ГАМК (гамма-аміномасляна кислота).
Переваги
L-theanine клінічно доведено ефективним у сприянні релаксації, зменшенню негативного впливу кофеїну, полегшення симптомів PMS і зниження стресу та тривоги. Є також ознаки того, що він може стимулювати імунну систему і допомагати лікувати такі захворювання, як хвороба Альцгеймера і гіпертонія.
Попередження
Не відомі побічні ефекти L-теаніна. Однак припускають, що вагітні жінки та діти обмежують їх прийом через те, що було проведено мало досліджень щодо впливу цієї речовини на розвиток плода або у дітей.