Зміст
Масаж спини знімає напругу і розслаблює великі дорсальні м'язи і трапецієподібні, дві з зазвичай напружених м'язів спини. Незважаючи на те, що масаж спини простий у виконанні, легко випадково викликати біль, ніж задоволення при виконанні масажу, якщо м'язи не масажуються належним чином. Правильна техніка в поєднанні з розслаблюючою обстановкою є необхідними елементами для забезпечення приємного і комфортного масажу.
Інструкції
-
Запалюйте свічки через масажний кабінет і приглушіть світло, щоб створити спокійну атмосферу. Ароматичні свічки, які містять масло лаванди, ідеально підходять для забезпечення ароматерапії, оскільки вона розслаблює тіло при вдиханні.
-
Налийте один або два втирання розміром 25-процентного монетного масла для масажу в долоні і втирайте масло в руки. Ваші руки повинні бути м'якими і м'якими на дотик, оскільки грубі руки є абразивними і можуть подряпати спину, коли ви масажуєте.
-
Налийте в спину людину розміром 25 центів масажного масла, а потім розтерти масло для зволоження і підготувати його до масажу спини.
-
Помістіть нижню половину долонь на таз людини і повільно висуньте цю частину рук разом зі сторонами хребта.
-
Обертайте нижню половину долоні, досягаючи плечей людини, і проведіть пальцями по ребрах, рухаючи нижню частину долоні вниз по хребту.
-
Натискайте великі пальці круговими рухами на плечові м'язи людини біля лопаток. Переміщуйте їх по хребту і поступово зменшуйте тиск, щоб уникнути болю.
-
Просуньте кінчики вашого вказівного пальця і середнього пальця до м'яза левару лопатки, м'язи біля основи голови.
Що вам потрібно
- Свічки
- Масажне масло
- Рушник