Кращий спосіб повісити пробиваючий мішок на стелю

Зміст

Інструкції
Як
Повідомлення
Що вам потрібно

Мішок для пробивання може бути дуже ефективним інструментом для вправ для тих, хто хоче підвищити свій рівень фітнесу. Ви можете використовувати сумку для роботи всього тіла під час сеансу через штампування, ногами і бойовими ударами. Також можна підвищити координацію очей і покращити роботу серцево-судинної системи. Існує декілька варіантів встановлення важкої сумки, але одним з найпопулярніших є підвішування її на стелю.

Інструкції

Вибухові мішки можуть забезпечити велику тренування (малюнок діти ударяє Крістофер Нолан з Fotolia.com)

Знайдіть підставку у вашому підвалі або у стелі гаража. Промінь повинен бути щонайменше на відстані 2 м від найближчої стіни або меблів, щоб запобігти пошкодженню сумки, коли вона повертається вперед і назад.
Просвердлите отвір у центрі опорної балки. Вставте заглушку в отвір. Використовуйте викрутку як важіль, вставивши її через отвір для гвинта і повернувши її. Затягніть болт для очей настільки, наскільки він піде.
Прикріпіть кожен кінець мішка до ланцюгів, що поставляються з мішком. Всі ланцюги мають один кінець з S-гачком.Регулюйте довжину ланцюга так, щоб вершина мішка була більш-менш на висоті чола.
Підніміть сумку і закріпіть S-гак на болті.

Як

Регулярно перевіряйте болт для очей, щоб переконатися, що він не виходить з опорної балки.

Повідомлення

Якщо ваш будинок здається в оренду, перевірте з домовласником, перш ніж встановити пробиваючий мішок.
Переконайтеся, що опорна балка може утримувати щонайменше чотири рази більше ваги підвішеного мішка.