Зміст
- Вступ
- Холлі Беррі
- Бар Рафаелі
- Крістен Белл
- Гвен Стефані
- Олівія Мунн
- Бейонсе Ноулз
- Гізель Бюндхен
- Адріана Ліма
Вступ
Недостатньо бути багатим, знаменитим і талановитим, ці жінки також зачаровують світ за своє здоров'я і добру форму. Плід багато особистих жертв, з обмежувальними дієтами і фізичними вправами, знаменитості доводять, що можна піклуватися про здоров'я навіть зі стресовим життям і сповненими зобов'язань. Актриси, співаки, супермоделі: у кожного є секрет, щоб тіло заздряло всім жінкам і жило насиченим життям. Зустрічаємо тут найкращі жіночі тіла в Голлівуді.
Холлі Беррі
Прекрасна, багата і перемогла найкраща актриса "Оскар" в 2001 році за "Тайною вечерею", Halle Berry - одна з найпотужніших знаменитостей Голлівуду. Актриса вже пройшла 40, але має тіло, яке викликає заздрість до 20-річних дівчат. Його секрет у гімнастиці - робити короткі набори по 5 хвилин кожен, завжди змінюючи частину тіла. Галле також є ентузіастом кікбоксингу, одним з найбільш калорійних бойових мистецтв. І, звичайно, щоб зберегти силует завжди у формі, актриса приймає досить збалансовану дієту з білком і великою кількістю води.
Бар Рафаелі
Ізраїльський супермодель має обличчя ангела і абсолютно спокусливе тіло. Щоб дістатися до цього результату підборіддя, Бар Рефаелі приймає досить обмежувальну дієту. Вона їсть лише невеликі порції їжі і повністю виключає з її жирів масла, горіхи, кофеїн, алкоголь, цукор і сіль. Крім того, Бар робить вправи, натхненні Крав Мага, бойове мистецтво своєї країни. Вони є рухами високої інтенсивності, які здійснюють кожну частину тіла, включаючи удари ногами, удари, використання канатів і мішки для боксу. Серія тренажерного залу змінюється щотижня, тому тіло ніколи не звикає і продовжує спалювати багато калорій.
Крістен Белл
Як і багато інших голлівудських знаменитостей, Крістен Белл здалася вегетаріанській дієті, яка на додаток до того, що є дуже здоровою, також залишає тіло супер придатним. Оскільки актриса має невеликий сад у своєму будинку, легше стежити за 100% натуральною їжею. Він може змінювати вибір їжі відповідно до сезонів, що ще більш корисно для здоров'я. Для здійснення свого тіла, Крістен завжди прагне втекти від монотонності взагалі. Серед його улюблених занять - походи, альпінізм, їзда на велосипеді та альпінізм. Для неї, як коли справа доходить до вибору ролей у фільмах, так і в фізичних вправах, адреналін є дуже важливим.
Гвен Стефані
Незважаючи на те, що їй більше 40 років, маючи двох чарівних дітей, Гвен Стефані залишається в списку найулюбленіших органів Голлівуду. No Doubt працює з персональним тренером вже більше 15 років і ніколи не відпускає своєї турботи про хороше здоров'я і фітнес. Для того, щоб її силует завидно, Гвен має дієту, засновану на досить скороченому кількості вуглеводів. Його робота складається з виконання швидкої та інтенсивної серії декількох вправ без зупинки. Секрет полягає в тому, щоб не відпускати тіло на секунду протягом години.
Олівія Мунн
Одним з відкриттів Голлівуду, як для своєї акторської майстерності, так і для її фізичної форми, Олівія Мунн звертає увагу на пресу її елегантним силуетом і бездоганним тілом. Актриса зізнається, що вона не робить багато фізичних вправ, але воліє багато контролювати дієту. Вона використовує творчість і вигадує деякі з своїх дієт, як вона називає "Якщо я не бачу, то не як". В основному, Олівія їсть тільки продукти, в яких вона може легко визначити використовувані інгредієнти. Інша тактика полягає в тому, щоб поїсти в короткі проміжки часу, дозволяючи метаболізму завжди працювати. Що стосується рідин, немає алкоголю або безалкогольних напоїв.
Бейонсе Ноулз
Один з найбільш нагороджених артистів нинішньої пісні, Beyoncé також вражає, зберігаючи ідеальне тіло. Співачка визнає, що збереження своєї доброї форми є постійною жертвою, і вона не їсть багато речей, які вона хотіла б не компрометувати її образ. Оскільки вона має дуже жорсткий графік, вона розробила техніку виконання вправ у найнесподіваніших і незвичайних місцях. Кожного разу, коли з'являється вільний час, художник здійснює серію коротких і інтенсивних рухів. Музика є невід'ємною частиною вашого навчання. Співачка зазвичай відтворює пісню і виконує ті ж вправи протягом тривалості пісні.
Гізель Бюндхен
Бразильський супермодель Gisele Bündchen має одне з найбільш елегантних органів і найзаповітніших ніг у світі знаменитостей. Для досягнення цих результатів, на додаток до збалансованого харчування з великою кількістю свіжих фруктів і без консервів, Gisele звертається до різних видів вправ. Щодня вона працює або педалі щонайменше 30 хвилин, такі як серцево-судинні вправи. Принаймні три рази на тиждень модель релігійно робить годину пілатесу. У чергові дні практикуйте серію рухів для тонусу і зміцнення м'язів. Іншою важливою частиною фізичного та психічного здоров'я Жизелі є йога, яку вона практикує щогодини щодня.
Адріана Ліма
Бразильська модель Адріана Ліма, яка з 2000 року є одним з облич бренда Victoria's Secret, відома у всьому світі, бо її тіло виявилося бездоганним. Вона є однією з найулюбленіших імен в індустрії моди, з легіоном шанувальників, які слідують її звичкам їжі та вправ. Багато капоейри та боксу є таємницею Адріани, оскільки вони вимагають багато тіла з дуже сильним навантаженням рухів і концентрації. Як і інші красуні, вона також робить серію інтенсивних вправ з кількома повторами, які не дають спокою тілу. Потім перемикайтеся між легкими вправами, щоб розслабитися.