Зміст
Менопауза відбувається природно зі старінням. Як ви стаєте старше, ваші яєчники автоматично зменшують виробництво прогестерону та естрогену, які є гормонами, що контролюють менструальний цикл. Доки ви не припините виробництво повністю яйцеклітин і зупинка менструацій, у вас можуть виникнути зміни в нормальних менструаціях. Менопауза може призвести до деяких неприємних симптомів, включаючи гарячі та холодні відчуття. Обговоріть ваші симптоми з лікарем і запитайте про різні варіанти лікування.
Ідентифікація
Класичні симптоми менопаузи включають сухість піхви, проблеми зі сном, зміни настрою, витончення волосся, зміни в грудях, збільшення жиру в області живота і відчуття жару. Крім того, можна також відчувати холодні хвилі, а також холод на кінцівках тіла. Поряд з відчуттям холоду ви можете помітити липку, пітну шкіру. Відчуття тепла і холоду можуть виникнути через зниження рівня естрогену, що призводить до зміни гіпоталамуса на температуру тіла.
Розклад
Більшість жінок відчувають менопаузу після 40 років, і ви офіційно вважаєтеся в менопаузі через рік після дати останньої менструації. Тим не менш, ви можете відчувати симптоми до цього року. Передчасна або рання менопауза може також виникати внаслідок медичних станів. Якщо у вас рак, променева терапія або хіміотерапія, направлена до тазової області, може призвести до пошкодження яєчників. Крім того, якщо ви проходите гістеректомію, ви більше не будете менструації. Якщо обидва ваші яєчники видаляються під час гістеректомії, то у вас буде те, що відомо як хірургічна менопауза. Це відбувається миттєво, і такі симптоми, як відчуття холоду, можуть бути більш серйозними, ніж при природному клімаксі.
Міркування
На додаток до хвиль холоду і тепла, ви можете також відчути деякі менопаузи ускладнень. Ви можете мати більш високий ризик розвитку серцево-судинних захворювань через зниження рівня естрогену. Ви також можете втратити щільність кістки, що ставить вас під загрозу для остеопорозу. Деякі жінки також можуть відчувати збільшення ваги і нетримання сечі.
Лікування
Менопауза є природним явищем. Однак ваші симптоми можуть викликати дискомфорт. Поговоріть зі своїм лікарем щодо можливостей лікування для полегшення симптомів. Деякі варіанти включають гормональну терапію, антидепресанти, габапентин (Neurontin), препарати остеопорозу та вагінальний естроген для лікування вагінальної сухості. Ліки з естрогенами допомагають лікувати холодні хвилі. Всі ліки можуть викликати деякі побічні ефекти. Обговоріть з лікарем ризики та переваги перед прийомом будь-яких ліків.
Спосіб життя
Поговоріть зі своїм лікарем щодо змін у харчових потребах. Деякі жінки відчувають, що їм потрібно менше їсти під час менопаузи. Ви повинні доповнити свій раціон вітаміном D і кальцієм, щоб запобігти втраті кісткової тканини. Якщо ви курите, зупинка зменшить ризик для багатьох проблем зі здоров'ям, таких як серцево-судинні захворювання. Куріння також підвищує ризик виникнення незручних симптомів, таких як відчуття холоду та спеки. Якщо у вас є нетримання сечі, запитайте свого лікаря про вправи Кегеля, які можуть збільшити силу в області тазу.