Зміст
- Спільне житло
- Обгортання та годування груддю
- Білий шум
- Денні та вечірні заходи
- Ніякого сну не пізно
- Режим сну
Наявність новонародженої дитини означає, що ви проведете багато безсонні ночі. Незважаючи на те, що неможливо заснути дитину всю ніч з самого початку - новонароджені повинні прокидатися кілька разів, щоб прогодуватися - є кілька методів, які можна використовувати, щоб допомогти вам заспокоїтися і спати довше.
Спільне житло
Спати в тій же кімнаті, що і ваша дитина, дозволяє швидко задовольнити його потреби в нічний час. "Спільне житло" зазвичай передбачає тримання вас в ліжечку біля ліжка. Матері, які до сих пір годують грудьми, часто сплять з ними, або прикріплюючи ліжечко до сторони ліжка або використовуючи спеціальний шлях, щоб швидко дістатися до неї і годувати її грудьми вночі. Якщо ви вирішите скористатися цим методом, уникайте використання важких ковдр і переконайтеся, що ліжко безпечне, щоб уникнути травмування дитини.
Обгортання та годування груддю
Забезпечення комфорту дитини в нічний час гарантує, що він спить протягом тривалого часу. Залучення дитини щільно в ковдру імітує близькість матки і запобігає її перелякуванню вночі і пробудження. Забезпечення пустушки разом з обгортанням у ковдру дозволяє дитині отримувати потреби в годуванні груддю і заспокоюватися.
Білий шум
Білий шум у кімнаті заспокоює і заспокоює дітей, дозволяючи їм спати довше. Він може виходити від статики радіо або вентилятора. Ви навіть можете придбати заспокійливу машину для білого шуму, яку можна підключити до розетки поблизу дитячого ліжечка і залишити на всю ніч.
Денні та вечірні заходи
Вам потрібно буде навчити дитину різницю між днем і вночі, щоб він знав, коли спати і коли грати. Протягом дня, будинок повинен бути добре освітлений, і ви повинні запропонувати багато часу, щоб грати і спілкуватися. Вночі вогні повинні залишитися лише з однією нічною лампою. Навіть коли він прокидається, постарайтеся тримати світло якомога нижче і говорити тихо.
Ніякого сну не пізно
Уникнення дрімоти, поки сутінки не допоможуть запобігти дитині стати занадто настороженою перед сном. Діти повинні бути прокинуті з їхнього південного сну о 16:00, максимум. Це гарантує, що він втомився о 7 або 8 вечора і готовий до ліжка. Крім того, ви повинні дозволити дитині, яка дуже втомилася, подрімати, тому що ставати занадто сонними може викликати переполох і важко заспокоїтися. Якщо дитина втомлюється перед сном, батьки можуть дозволити йому подрімати від 30 до 60 хвилин, а потім розбудити його перед сном.
Режим сну
Послідовна послідовність сну дозволить дитині зрозуміти, що очікується від нього щоночі. Загальноприйнята процедура включає в себе теплу ванну, за якою слідує ніжний дитячий масаж, час розповіді і обійми з батьками в погано освітленій або темній кімнаті. Дитина в кінцевому підсумку дізнається, що ця діяльність означає, що настав час піти спати.