Зміст
Будь то футбол, регбі або футбол, ногами по м'ячу входять м'язи стегна - чотириголові і стегна - а також сідниці. Крім того, м'язи стегна і стопи, а також плечі, діють під час підготовки удару, контакту і пост-удару.
Підготовка
Під час бігу, щоб вибити м'яч, ви зробите останню сходинку, підтримайте одну ногу і вдарить іншу другою, потягнувши її назад, щоб вдарити по м'ячу. Сідниці і стегна, а також аддуктори контролюють стегна. Підколінні сухожилля і чотириголові згинають і розширюють коліна, а підошовні згиначі згинають кісточки. М'язи живота і попереку стабілізують стовбур, а дельтоїди пов'язують плечі з м'ячем.
Зверніться до служби та дотримуйтесь
Ваша нога залежить від підколінного сухожилля, прохідника та сідниць стегна, щоб контролювати стегно під час контакту і стегна, щоб розширити коліно. М'язи передають силу до м'яча і, сподіваюся, вона йде туди, де ви хочете завершити пас або забити гол.