Зміст
Зазвичай ви не помічаєте слизу, яку виробляєте в день (майже літр). Однак, якщо у вас є носові крапельниці, ви, мабуть, відчуваєте біль і відчуваєте, що секрети пробігають по горлі. Це відчуття викликає кашель, плювання, очищення горла, поранення і вигнання слизу. Алергія, інфекції, проблеми шийного відділу хребта і рефлюкс шлунка (вміст шлунка, що повертається в горло) викликають поштову крапельницю. Достатній відпочинок - це лікування синусових проблем, однак важко спати з цією дратівливою ситуацією.
Підтримуйте ліжко
Тримайте голову
Якщо ви не можете утримувати спинку спинки, використовуйте кілька подушок за голову. Два або три допоможуть злити слизу в горлі, коли ви спите на спині. Згідно з Rtmagazine.com, підйом голови полегшує проблеми синусів і, лежачи повністю, створює кровоносні судини в носі і стимулює дихання через рот. При виборі подушок вибирайте гіпоалергенну, оскільки алергічна реакція може погіршити постназальний крапельницю.
Спати на животі
Якщо ви спите на животі вниз, помістіть подушку під живіт, замість того, щоб помістити її під голову, оскільки вона збереже шию в кращому положенні. Проблеми шийки матки, такі як грижа міжхребцевого диска, можуть викликати або посилити постназальний крапельницю. Розміщення подушки під животом також зберігає тіло плоским і збільшує запалення носа. Якщо важко спати без подушки на голові, знайдіть подушку шийки матки або подушку у вигляді нитки, щоб помістити під шлунок.