Зміст
Колаген - це білок, який надає нашій шкірі структуру. Це також надає шкірі вигляд гладкості та молодості. Колаген працює як мережа, яка утримує клітини шкіри разом. Вона виробляється безперервно в тілі, але, коли ми стаємо старшими, його виробництво починає сповільнюватися. По мірі зменшення виробництва, колагенова мережа починає руйнуватися, і шкіра є однією з перших областей, які можна помітити, з зморшками та іншими ознаками старіння. Є кілька кроків, які ми можемо зробити, щоб уникнути деградації колагену і допомогти тілу відновити новий колаген.
Інструкції
Тримайте шкіру багато нового колагену-
Використовуйте сонцезахисний крем. Першим кроком у відновленні колагену є запобігання подальшого пошкодження клітин шкіри. Використання зволожуючого засобу для тіла та особи з SPF 15 або більше є обов'язковим. Рекомендується уникати впливу ультрафіолетового випромінювання та ультрафіолетового випромінювання, але якщо ви не можете триматися подалі від сонця, залишайтеся в кабіні для засмаги і використовуйте сонцезахисний крем під час перебування на вулиці. Одягаючи капелюх з широким наповненням, допомагає захистити обличчя від шкідливих променів.
-
Додайте вітамін С до Вашої повсякденної діяльності. Дослідження, проведене в 1981 році і згадане автором Лінусом Паулінг, доктор філософії, показує, що вплив клітин шкіри на вітамін С збільшився у вісім разів при виробництві колагену. Вітамін С необхідний на кожному етапі виробництва колагену. Наші тіла не виробляють його, і тому споживання продуктів і добавок, що містять його, є життєво важливими для реконструкції колагену шкіри.
-
Візьміть додатковий вітамін Е. Вона працює пліч-о-пліч з вітаміном С при відновленні колагену і захищає клітини від пошкоджень вільними радикалами, і саме цей збиток викликає ознаки старіння.
-
Візьміть добавку коензиму Q10. Вона виробляється в наших тілах, але ми не виробляємо достатньо. Коензим Q10 може бути доданий до нашого організму всередині або зовні. Приймаючи добавки та використовуючи місцевий крем допомагає стимулювати вироблення колагену. Застосовуючи в місцевому лікуванні, зволожуючі засоби, збагачені коферментом Q10, поглинаються шкірою і виробляють колаген і еластин. Він також є антиоксидантним доповненням і бореться з вільними радикалами, які завдають шкоди шкірі.
-
Використовуйте шкірний крем з ретинолом. У статті New York Times ретинол був описаний як стимулятор виробництва колагену у старій і зморщеній шкірі. Концентрація ретинолу в кремі повинна бути між 0,2 і 0,6%, щоб бути ефективною. Ретиноєва кислота також є єдиним продуктом, затвердженим Управлінням харчових продуктів і медикаментів, який допомагає змінити ефекти старіння шкіри.
-
Відлущуйте шкіру. Коли ви відлущуєте його, ваша шкіра замінює старі клітини новими. Ви можете зробити пілінг на дому, додавши в оливкову олію столовий цукор, щоб приготувати пасту. Натріть на шкіру ніжними круговими рухами. Промити і висушити шкіру.
Як
- Якщо ви використовуєте крем з ретинолом, не забудьте використовувати сонцезахисний крем, оскільки ретинол дозволяє більше ультрафіолетових променів потрапити в шкіру.
Повідомлення
- При використанні ексфоліатора ніколи не тріть занадто сильно або не тягніть на шкіру, оскільки це може зруйнувати її еластичність і завдати їй пошкодження.
Що вам потрібно
- Сонцезахисний крем
- Вітамін С
- Вітамін Е
- Кофермент Q10
- Ретинол
- Оливкова олія
- Цукор