Як зменшити набряк щиколотки

Відеоролик: Лечим голеностоп за 2 дня | Доктор Демченко

Зміст

Інструкції
Хронічний набряк: легкий і важкий набряк
Повідомлення
Що вам потрібно

Набряк щиколоток або набряк не відбувається тільки у вагітних, він може впливати на кожного з нас на будь-якому етапі життя. Є багато причин, чому щиколотки набухають, від занадто великої кількості натрію в раціоні, затримки натрію, ожиріння, нервово-м'язових захворювань, прийому протизаплідних таблеток або гормональної терапії, зловживання слабительними засобами, діуретичного насильства, алергічних реакцій, травми або поганого харчування / недоїдання, стояти довго. Всі ці причини можуть сприяти роздуванню щиколотки. Крім того, що це незручно і незручно, опухлі щиколотки також заважають Вашому способу життя і Вашим планам.

Інструкції

Опухлі щиколотки також заважають вашому способу життя (Hemera Technologies / PhotoObjects.net / Getty Images)

Хронічний набряк: легкий і важкий набряк

Пийте багато води. Вимийте своє тіло великою кількістю води, це може здатися протилежним, що потрібно робити при утриманні рідини, але промивання рідини більшою кількістю води є ефективним, і ви скоро побачите зменшення набряку.
Підніміть ноги вище свого серця. Сидячи в повністю відкинутому кріслі, ви зробите чудеса для ваших розпухлих щиколоток. Якщо у вас немає такого крісла, як лежати прямо в ліжку або на дивані з піднятими ногами над серцем, з подушками також буде працювати.
Купити сечогінний засіб. Іноді діуретики допомагають з проблемою набряку щиколотки, звільняючи тіло від надлишку води. Ви знайдете, що вам потрібно використовувати ванну набагато більше, ніж ви зробили. Їжте банани, використовуючи діуретики, оскільки вони можуть виводити калій з організму, а також рідини.
Носіть шкарпетки підтримки. На ринку існує багато різних продуктів, що полегшують набухання щиколоток і ніг, компресійні панчохи або відкриті шкарпетки на кінчиках для більшого комфорту (рекомендовано), допоможуть при венозній недостатності, викликаючи повторне проходження крові. Ви можете отримати нормальне життя, носячи компресійні панчохи, зменшуючи час, коли ви повинні тримати ноги піднятими.
Візьміть прогулянки.Ходьба допомагає з кровотоком і зменшує набряки, але все в міру, не сидіти і не стояти довго. Перемістіть пальці на ногах і згинайте п'яти за кілька хвилин, щоб поліпшити свою циркуляцію.
Зверніться до лікаря. Опухлі щиколотки або ноги протягом тривалого часу можуть бути ознакою наявності основної проблеми зі здоров'ям. Консультація з лікарем показана і змусить вас почувати себе безтурботно.