Зміст
Колаген - це білок, який зберігає свою еластичність, міцність і м'якість. Коли ви молоді, у вас є багато цієї речовини, що робить вашу шкіру новою. Однак, як ми старіємо, колаген в шкірі починає руйнуватися і зношуватися. Коли це відбувається, шкіра втрачає здатність зберігати свою еластичність і починає формувати зморшки. Хоча антивікові креми стверджують, що допомагають зберегти молодий вигляд, багато з них зроблені з сильними хімікатами. Замість того, щоб використовувати їх, ви можете спробувати відновити колаген з шкіри природним шляхом.
Інструкції
-
Додайте до вашого щоденного раціону зелені листові овочі, такі як шпинат і капуста. Зелені овочі містять велику кількість вітаміну С і лютеїну, речовини, які допомагають збільшити виробництво колагену.
-
Додайте до вашого раціону лляне масло та інші джерела ненасичених жирних кислот, оскільки вони сприяють виробленню колагену. Іншими важливими джерелами хорошої якості ненасичених жирних кислот є лосось, тунець, горіхи кеш'ю та інші горіхи.
-
Їжте продукти на основі сої. Він містить геністеїн, ізофлавон, який допомагає видаляти ферменти, які руйнують існуючі колагенові волокна. Видалення цих ферментів сприятиме створенню колагену.
-
Пити зелений чай. Він містить флавоноїди, які є антиоксидантами, які допомагають організму боротися з вільними радикалами, які можуть руйнувати колагенові волокна.
-
Використовуйте натуральні маски для обличчя, які містять масло авокадо. Він стимулює вироблення колагену, зволожує шкіру і допомагає зменшити плями, викликані старінням або попередніми пошкодженнями.