Зміст
Як подолати страх перед сонцем. Якщо ви не є вампіром, боячись сонця, ймовірно, це не сприяє здоровому життю. Хоча медичні дослідження показують, що відповідальне вплив сонця необхідно для зниження ризику раку шкіри, страх від сонця (геліофобія) може перешкодити вам брати участь у заходах, які вам сподобаються.
Інструкції
-
Зверніться до свого страху, використовуючи лікування фобією, відому як "затоплення". Піддаючи людину фобії об'єкту його страху, ідея полягає в тому, щоб розкрити його, поки він не зрозуміє, що його страх є безпідставним. Безунтуйте себе сонцезахисним кремом, носіть капелюх і довго гуляйте під яскравим сонцем.
-
Використовуйте метод боротьби з конфігурацією фобії, тренуючи себе розслабитися під час впливу сонця, використовуючи методи релаксації. Методика розроблена для того, щоб розвивати іншу реакцію на вплив сонячного світла, поступово усуваючи свій страх.
-
Дослідіть переваги сонячного світла для нашої планети. Якщо все, що ви коли-небудь дізналися, є небезпека, представлена сонцем, це може допомогти дізнатися, що земля перестане існувати, якщо сонце не світить. Усі рослини і тварини померли б.
-
Спробуйте гіпнотерапію, якщо ви втрачаєте бій проти страху сонця. Якщо ви коли-небудь пробували випробування та методи контрконструкції без результатів, деякі люди кажуть, що клінічний гіпноз професіонала з питань психічного здоров'я може відновлювати ваш мозок, щоб побачити сонце як корисне джерело життя, а не монстр. боятися
-
Заплануйте зустріч із лікарем, щоб виключити будь-які фізичні умови або хімічні дисбаланси, які можуть викликати жахливу реакцію на сонце. Якщо ви пережили сильний опік в минулому, або якщо сонце болить ваші очі, лікар може лікувати фізичну сторону вашої фобії, сподіваючись зменшити ваш страх.