Як перетворити свій велосипед на велосипед для тренування

Відеоролик: Sprout City Farms, Денвер, Колорадо, 2022 г.

Зміст

Інструкції
Як
Повідомлення
Що вам потрібно

Навіть у погану погоду, ви можете тримати ваші ноги тоноване і худий, насолоджуючись комфортом вашого гірського велосипеда. Завоюйте елементи, перетворивши свій гірський велосипед на стаціонарний велосипед.

Інструкції

З дорогами, похованими під снігом, необхідні інші варіанти велосипеда. (Жан-П'єр Пьючо / Photodisc / Getty Images)

Очистіть свій велосипед для використання в приміщенні. Змастіть ланцюжок і забезпечте належне переміщення.

Забезпечте хорошу змащування (Кейт Брофскі / Photodisc / Getty Images)
Зніміть шину гірського велосипеда зі свого заднього обода, спорожнивши шину і піднявши її з обода за допомогою важеля шини. Коли шина буде відпущена, слідує трубка.

Фітнес-велосипед (Comstock / Stockbyte / Getty Images)
Накачайте нову трубку достатньо, щоб вона набула форми.

Насоса достатньо (Jupiterimages / Stockbyte / Getty Images)
Помістіть трубку, утворену на плоску шину.
Встановіть плоску шину та трубку на обід, спочатку вставте клапан у отвір для обода. Робота навколо колеса, зігніть одну сторону шини патрона на ободі.
Поверніть колесо і продовжуйте стискати з іншого боку. Коли ви наближаєтеся до завершення, останню секцію доведеться підняти в обід руками або за допомогою важеля (залежно від натягу).
Накачайте шину до рекомендованого тиску.
Їдьте на велосипеді на тренажері, закріпивши задню вісь між чашками високих колон у тренажері. Для цього натисніть кнопку з лівого боку тренажера, доки стовпи надійно не зафіксують велосипед. Тепер ваш велосипед повинен бути зосереджений на тренері.
Натисніть кнопку на нижній задній частині тренажера, доки магнітний опір не потрапить у вашу шину. Відрегулюйте опір до потрібного положення за допомогою важеля на боці магнітної коробки.
Захистіть своє переднє колесо в блоці стабілізації, розмістивши шину в потрібному паза.
Почніть свій домашній режим тренування, катаючись на велосипеді і крутячи педалі.

Педалювання вашого велосипеда в снігу може бути уроком марності (Велосипедне зображення від Imre Forgo від Fotolia.com)

Як

Коли ви зміните шину і стискаєте кожну сторону шини в ободі, починаючи ближче до клапана і закінчуючи далі, вам буде легше підняти останню секцію.
Можливо, вам доведеться педалювати свій велосипед, щоб визначити, які коригування ви хотіли б зробити для магнітного опору. Це може включати в себе переміщення важеля опору в різних положеннях і підйом і зниження вашого велосипеда для встановлення бажаного натягу.

Повідомлення

Виберіть місце у вашому домі для свого велосипеда для тренування, яке не підходить, але комфортно. Незважаючи на катання, задні колеса обертаються. Небезпечні предмети домашнього вжитку або деякі пальці легко вловлюються блискавкою.