Зміст
Тендоніт надспінату (тендиніт) - це запалення сухожилля малого обертального манжети (їх чотири) над плечем, біля кінця ключиці. Ця структура дуже пов'язана з контузією плечей, яка виникає, коли сухожилля занадто запалюється, щоб зручно проходити між кістками верхньої плечової кістки і акроміоном. Лікування supraspinatus tendinosis може включати комбінацію спокою, льоду, масажу і фізичних вправ.
Міркування
У деяких випадках supraspinatus tendinosis може виникнути розрив сухожилля. Це дуже ймовірно, якщо симптоми є біль під час руху розтягування руки, щоб досягти якогось об'єкта або підняти його над головою. Медичне обстеження зазвичай проводиться, коли є підозра на розрив, і МРТ буде запропоновано підтвердити діагноз. Для серйозних травм хірургія - це перший варіант лікування, оскільки більш прості випадки можна лікувати більш консервативно.
Вплив спокою, льоду і тепла
Спочатку для діагностики supraspinatus tendinosis важливий відпочинок. У поєднанні з застосуванням на місці з пачками з льодом воно дозволяє зменшити запалення і біль. Також важливо обмежити фізичну активність, щоб уникнути інших травм сухожилля. Лід спричиняє вазоконстрикцію, що зводить до мінімуму біль і запалення, обмежуючи приплив крові до пошкодженої області, і лікування є найбільш ефективним, коли пакети льоду стискаються в області поранення. Розміщення ураженої кінцівки в положенні над серцем може також зменшити запалення. Після лікування запального процесу застосування тепла на місці пошкодження може сприяти поширенню кровотоку (і його лікувальних властивостей) в цьому районі.
Види ліків
Використання НПЗЗ, таких як ібупрофен і напроксен, може допомогти зменшити набряк і біль, оскільки вони простагландини, які викликають запалення і біль (природна реакція організму). Ці препарати можна приймати протягом дня, але для більш інтенсивного болю лікар може призначити оральні стероїди або ін'єкцію кортизону.
Види вправ
Вправи на розтягування допомагають послабити, розслабити і відновити сухожилля від надспінату до рухів. Загалом, вправи на розтяжку слід виконувати ретельно на частоті, яка є зручною для пацієнта, і не повинна викликати біль. Ці вправи можуть включати прості рухи, такі як зниження плечей або обертання рук. Масаж може також послабити сухожилля і сприяти загоєнню травми. Після того, як пацієнт здатний на деякий час адекватно розтягнути сухожилля надспінату, він може почати виконувати тренування зі світлостійкістю. Наприклад, пацієнт утримує легку гантель, піднімає руку під кутом 90 градусів, а потім відходить і наближає вагу до нього. Прості вправи з опору допомагають зміцнити сухожилля надспінату і є найбільш ефективним способом сприяти припливу крові до ураженого регіону.
Кінцевий термін
Не існує обмеження за часом для вилікування supraspinatus tendinosis. Часто людина може відновлювати фізичні вправи або регулярні заняття через 1 - 3 тижні, але в більш важких випадках цей час може бути довшим. Проте, якщо вам потрібно проактивно проводити лікування та відновлення, ваше відновлення зазвичай буде швидшим.