Зміст
Відтворення волейболу на піску, відоме як пляжний волейбол, дещо відрізняється від звичайного. У кожній команді лише два гравці повинні охоплювати більше частин суду і бути більш активними в цілому. Пісок також робить рухи стають трохи складніше виконати в порівнянні з судом. Для того, щоб поліпшити свою пляжний волейбол, вам потрібно не тільки практикувати звичайні тренування, але й виконувати їх у піску, щоб ви могли навчитися рухатися по суду.
Прийом
Прийом є найпростішим волейбольним тренуванням, який існує і повинен бути зроблений для початку і закінчення кожної практики волейболу. Розташуйте гравців по колу і дайте одному з них м'яч. Цей гравець буде брати виріз, не дуже сильний, до талії або ніг гравця на іншій стороні кола. Цей гравець має лише один момент, щоб увійти в положення і зробити прийом для іншого гравця на іншій стороні кола, який потім повторює процес, виконуючи ще один розріз для іншої людини. Цей тренінг навчить вас швидко налаштовувати своє положення на піску і як добре отримати м'яч.
Пройти навчання
Передача пляжного волейболу дещо відрізняється від звичайного, оскільки гравець, який зробив прохід, знову повинен негайно увійти в позицію атаки. Майте принаймні одного гравця на кожній стороні мережі і почніть тренуватися з одним з них. Приймаючий гравець повинен перейти на позицію і передати м'яч туди, куди б підіймався, а потім бігти до мережі. Повторіть тренування, змінивши, хто отримує і хто служить. Вона навчить гравців правильно проходити і не припиняти рух після проходження.
Тренінг з прийняття рішень
Цей тренінг навчить атаки приймати швидкі рішення, коли їм потрібно атакувати і не отримують жодних словесних натяків від свого партнера. Майте двох гравців на одній стороні мережі і одного тренера на іншій. Тренер викине м'яч і гравці повинні пройти, підняти, а потім атакувати. Під час цього процесу тренер пройде де-небудь на майданчику, і гравцеві, який атакує, потрібно буде використовувати його периферійне зір, щоб знайти його і вдарити його. Потім тренер негайно кидає м'яч назад і повторює процедуру.
Сервісне навчання
Намалюйте лінію на піску посередині суду, між мережею та службовою лінією. Гравець повинен практикувати стрибок зі стрибка, або нормальний, якщо він ніколи не стрибає, використовуючи цю лінію як лінію обслуговування. Близькість до мережі дозволить серверу легше дістатися до сторони і кутів, і з трохи більшою швидкістю, ніж зазвичай. Після декількох подач, він повинен зробити крок назад і створити нову лінію, але спробувати зберегти ту ж швидкість з м'ячем і потрапити в ті ж точки на майданчику.
Тренування для відновлення позиції
Гравці з пляжного волейболу повинні навчитися швидко рухатися через м'який пісок, і ця вправа призначена для того, щоб допомогти їм. Примусьте гравця стояти проти сітки і попросіть тренера стояти на іншій стороні. Це викине м'яч, завдяки чому він зробить ефект, подібний до лука, через мережу. Як тільки тренер кидає м'яч, гравцеві доведеться обернутися, бігти туди, де буде м'яч, а потім знову обернутися і залишитися в положенні, щоб передати м'яч, перш ніж він впаде. Чим далі від мережі і чим менше ефект дуги в повітрі з м'ячем, тим важче буде цей тренінг.