Зміст
Доглянуті нігті покращують зовнішній вигляд ваших рук. Якщо у вас повільний ріст, якщо вони слабкі або обгризані, ви можете використовувати акрилові нігті. Якщо ваша робота вимагає набору тексту на клавіатурі, вам потрібно внести певні корективи для розміщення нігтів. Хоча стійкі, акрилові все одно можуть зламатися, якщо піддаються повторним травмам, таким як постійний контакт з клавіатурою комп’ютера. Якщо ви не будете обережні, ви можете постукати кінчиком нігтя однією з клавіш на комп’ютері. Пристосуйте спосіб використання пальців під час друку, щоб відповідати довжині нігтів.
Правильна постава
Якщо ви часто пишете швидко, можливо, вам доведеться зменшити швидкість, використовуючи акрилові цвяхи. Коли ви проводите більшу частину часу, сидячи за робочим столом, надайте більше значення правильній поставі, щоб уникнути можливих повторюваних травм. Виберіть стілець зі спинкою або поставте подушку, щоб підтримувати поперек; екран комп'ютера повинен бути на рівні очей. Відрегулюйте висоту стільця, щоб ваші передпліччя були паралельні підлозі, а зап’ястя майже в прямому положенні.
Положення руки
При наборі коротких нігтів руки і пальці, як правило, знаходяться в трохи вигнутих і розслабленому положенні. Набираючи акрилові цвяхи, кінчиками пальців уникайте ударів нігтями по клавіатурі. Щоб досягти цього, тримайте пальці в більш напруженому і витягнутому положенні, ніж зазвичай. Ви можете відчути витягнуті руки, і вам також слід намагатися зберегти це положення рук під час набору тексту.
Відпочинок на зап’ясті
Коригування швидкості набору тексту, методу та положення рук вимагає частого перерви для відпочинку, щоб відпочити суглоби, м’язи, сухожилля та зв’язки. Американська академія ортопедичних хірургів рекомендує регулярні рухи, щоб відрегулювати положення сидіння, і пропонує стояти і розтягуватися, коли ви відчуваєте втому. Конкретні вправи на розтяжку включають підняття і витягнення рук над головою і повільний нахил голови в одну, а потім іншу сторону. Зніміть напругу зап'ястя, тримаючи одну руку перед собою, а другою рукою потягніть руку назад, а потім вниз. Повторіть з іншою рукою, а потім потисніть руки.
Гігієна
Процедури щоденного догляду за руками та професійного обслуговування акрилових нігтів важливі для запобігання пошкодженню акрилу та природних нігтів, крім запобігання потенційно серйозним інфекціям. З метою гігієни важливо регулярно мити руки, особливо після відвідування ванни або перед їжею. Однак уникайте надто зволожувати акрилові руки та нігті, щоб запобігти їх розм’якшенню. Щодня чистіть комп’ютер та клавіші миші антибактеріальним засобом, щоб видалити сміття та мікроби.