Як налаштувати стегна

Відеоролик: ПРАВИЛЬНЫЕ АКТУАЛЬНЫЕ НАСТРОЙКИ PUBG В 2022 ГОДУ. ВСЕ НАСТРОЙКИ ПУБГА

Зміст

Інструкції
Кроки
Як
Що вам потрібно

Жирові стегна є поширеною скаргою серед жінок, але деякі чоловіки також хочуть знати, як відточувати їх. Деякі люди завжди будуть боротися з набиранням ваги на стегнах, тому що їхнє тіло зберігає жир в цьому місці. Однак, якщо ви створюєте програму вправ і стежите за своєю дієтою, ви можете точно налаштувати ту частину тіла. Для жиру, який відмовляється провисати, завжди є ліпосакція.

Інструкції

Тонкі стегна (Hemera Technologies / AbleStock.com / Getty Images)

Кроки

Направляйте всю область стегна при тренуванні. Працюють інтер'єр, бічні, передні, задні і сідниці. Вправи, як велосипед, підйом і опускання ніг, затягування м'яча стабільності та підйому ноги допомагають загострити стегна.
Зменште кількість вуглеводів і жирів у своєму раціоні. Якщо ви виявите, що ваші стегна зберігають жир, це означає, що будь-який надлишок жиру з їжі та напою йде прямо до них. Пийте більше води, їжте більше фруктів і овочів, пийте знежирене молоко і споживайте салатні заправки, вершковий сир та інші продукти на основі вершків у легких варіантах.
Запустіть похідну процедуру. Це допомагає схуднути тіло в цілому і не дасть масу м'язам ніг, як це роблять гонки.
Спробуйте скористатися кремами для целюліту, які розкладають композицію жиру в тілі і надають вашим ногам компактний вигляд. Дослідження показують, що містять кофеїн креми допомагають розріджувати стегна і покращувати зовнішній вигляд ваших ніг.
Розподіляйте самостійний шкіряник, надаючи вашим стегнам додатковий шар. Засмагла шкіра виглядає тоншою, ніж бліда шкіра, а самостійне засмагання дає ілюзію, що ноги тонкі, ніж вони є насправді.
Зателефонуйте пластичному хірургу і поговоріть з ним про ліпосакцію. Цей варіант хороший для людей, які вже втратили велику вагу, але потребують допомоги, щоб позбутися целюліту або додаткового провисання. Вона також може бути показана для людей, які природно тонкі, але боротьба з "pochete" живота або мляві стегна.

Як

Утримання води відбувається як у стегнах, так і в животі. Так що, якщо джинси підходять в один день, а не в інший, це не означає, що ви набрали вагу. Ви можете тримати тільки воду.