Зміст
Ортодонтичні прилади вирівнюють зуби, роблячи їх прямими. Однак, якщо вони пошкоджені, вони не можуть досягти мети. Харчування жорсткої або густої їжі - це один із способів усунення або послаблення приладу. Виберіть м'яку та легку їжу, щоб уникнути пошкодження приладів та зубів.
Молочні продукти
Їжте м'які, легкі в жуванні молочні продукти, такі як легкий і м'який йогурт, сир, молоко, яєчний крем і пудинг. М'які сири, такі як бри або чеддер, також можна з'їсти безпечно. Уникайте молочних продуктів, які містять горіхи або шматочки, які важко жувати.
Хліб та зерно
М'які та м'які випічки ідеально підходять для людей з ортодонтичними приладами. Не їжте хліб з насінням, горіхами або твердими зернами. Кекси також допускаються, якщо вони не містять горіхів або товстих шматків. Інші випічки, такі як кукурудзяний хліб та млинці, досить м'які, щоб жувати. Парні або мікрохвильові коржі також легко жувати. Уникайте жорстких бубликів і булочок.
Багато зерен рекомендується для людей з ортодонтичними приладами. До них відносяться кус-кус, квіноа, варені або міоджо локшина, варені каші, полента, кнейділ, манна крупа та різотто.
М'ясо та морепродукти
М'які, жувальні м'яси безпечні для їжі. Деякі види м'яса включають м'яку приготовлену курку, тонкі скибочки холодних нарізок, фрикадельки, м'ясні м'ясні рулети, м'ясні рулетики та м'які ростбіф. Видаліть всю шкіру з м'яса, оскільки вона може прилипати до зубів. Не вживайте жодного твердого або сухого м'яса, такого як ривка.
Більшість морепродуктів безпечно їсти. Ідеальними прикладами є варена м'яка риба, лосось, тунець, рибна террина, рибне філе і салат, крабові коржі та не хрусткі рибні пальці.
Овочі
Парні або варені овочі безпечні - сирих або твердих овочів немає. Сайт Archwired.com рекомендує їсти м'які продукти, такі як цукіні, картопляне пюре, салат з капусти, шпинатний суфле, овочі з пару і подрібнене темне листя, авокадо, петрушка, боби і паста нуту. Готуйте всі овочі перед їжею, щоб пом'якшити їх. Не їжте кукурудзу на качанах.Замість цього видаліть зерна з качана і приготуйте їх, щоб вони були достатньо м'якими, щоб їсти.
Фрукти
М'які, легкі в жуванні фрукти, такі як пюре з бананів, пюре з яблук або печені яблука безпечні для вживання. Необхідно уникати сирої або важкої, оскільки вони можуть пошкодити прилади. Зосередьтеся на м'яких, приготовлених або пюре фруктах. Соки, без шматочків фруктів, також безпечні.
Солодощі
М'які або рідкі закуски також безпечні, але обмежують всмоктування - цукрові продукти викликають порожнини. Морозиво без товстих шматочків або горіхів, молочних коктейлів, коктейлів, заморожених чізкейків, желатинових та кремових пирогів допускається в міру. Не їжте тверді цукерки, такі як цукерки, попкорн, жовтки та тверде печиво.
Здоров'я кісток і зубів
WhyBraces.com також рекомендує вживання продуктів, багатих вітаміном С, магнію і кальцію, оскільки вони покращують здоров'я кісток і зубів. Споживайте ці живильні речовини через приготовані продукти або м'які молочні продукти, зелене листя, цитрусові фрукти, цільні зерна і сочевицю.