Зміст
Біль на руці, працюючи або набираючи на комп'ютері, є поширеною проблемою і, ймовірно, викликано станом, відомим як синдром зап'ястного тунелю. На жаль, люди, які працюють в офісному середовищі, повинні покладатися на комп'ютер для виконання щоденних завдань. Тому вони потребують швидкого виправлення для полегшення болю в руках. Різні рішення доступні, щоб позбутися від турбот у руках або зап'ясті, пов'язаних з цим типом роботи.
Інструкції
-
Використовуйте браслет під час набору тексту або роботи на комп'ютері, щоб підтримувати руки та зап'ястки. Це допоможе полегшити біль. Купуйте обладнання в аптеках або в секції здоров'я супермаркетів. Магазини медичного постачання також пропонують браслети спеціально розроблені, щоб допомогти людям із синдромом зап'ястного тунелю.
-
Дайте свої руки відпочити. Якщо можливо, часто роблять перерви, щоб відпочити суглоби і зменшити біль у руках.
-
Надайте додаткову підтримку для рук і рук. Під час роботи на комп'ютері використовуйте зап'ясток для підп'ятку, щоб краще вирівняти руки та руки, а також полегшити біль, викликаний введенням. Ці кронштейни прикріплені безпосередньо до столу або робочого місця.
-
Знизити біль за допомогою ліків. Ібупрофен і аспірин зменшують запалення і можуть заспокоїти біль у руках. Якщо біль дуже важкий, поговоріть зі своїм лікарем про ін'єкцію кортизону безпосередньо в руки або зап'ястки.
-
Змініть висоту робочого крісла. Занадто низьке розміщення може викликати біль у руці під час роботи на комп'ютері. Збільшіть висоту стільця, щоб забезпечити, щоб передпліччя були на одному рівні з клавіатурою.
Як
- Кистьовий тунельний синдром виникає, коли зв'язки і нерви всередині руки і зап'ястя розпалюються. Симптоми включають біль, оніміння і слабкість.
Що вам потрібно
- Наручний бандаж
- Ліки від болю