Зміст
Меніск - це хрящ, який забезпечує амортизацію під колінною чашечкою. Це може бути порушено внаслідок спорту, роботи або навіть невдалого повороту коліна. З наступаючим віком меніск стає слабкішим. Якщо ви зламали меніск і ще можете ходити, візьміть його злегка протягом двох-трьох тижнів, піклуючись про ногу. Після закінчення цього періоду виконують деякі реабілітаційні вправи. Якщо біль не знижується, лікар може допомогти вам вирішити, чи потрібна вам операція.
Зменшення набряку
Зробіть щось, щоб зменшити біль і набряк. Візьміть нестероїдні протизапальні препарати, такі як ібупрофен або парацетамол. Дотримуйтеся вказівок виробника щодо застосування та вводьте засіб якнайшвидше після того, як отримаєте травму вашого меніска. Підніміть поранену ногу якомога більше. Вона повинна бути зручною, але досить високою, щоб полегшити біль. Помістіть у льодовий пакет близько півгодини; зніміть компрес і не використовуйте його протягом приблизно 45 хвилин. Необхідно покласти льоду відразу після травми, якщо це можливо, оскільки це матиме велике значення в набряках і болях.
Будьте обережні щодо діяльності
Будьте обережні після травмування вашого меніска. Не роблять ніякої фізичної активності протягом принаймні двох тижнів після травми. Коли ви гуляєте, переконайтеся, що не крутите його, оскільки це може зробити зламаний шматочок хряща проектом назовні і заблокувати коліно, відновлюючи травму знову. При ходьбі носіть міцне коліно. Коліно допомагає стабілізувати коліно, а тиск, який вона надає, допомагає зменшити біль.
Почніть фізичну терапію
Вам потрібно буде розпочати фізичну терапію для зміцнення м'язів і сухожиль навколо меніска для поліпшення стану. Відвідайте свого лікаря, щоб він міг проконсультувати Вас щодо відповідного фізіотерапевтичного лікування. Тяжкість травми буде визначати рівень необхідної терапії. Важливо, щоб ви продовжили вправи. Просте, але корисне заняття полягає в тому, щоб лежати на животі і ретельно і повільно піднімати і опускати ноги. Після декількох тижнів фізіотерапевтичних вправ біль від травми вашого меніска зменшиться, а м'язи навколо нього посиляться.
Гідротерапія
Допомагайте полегшити біль і зміцнювати коліно, також виконуючи гімнастичні вправи в басейні. Це допомагає зняти тиск на коліно, розвиваючи силу в регіоні шляхом флотації у воді. Крім того, вода допомагає полегшити коліно. Плавайте у басейні немовля або цуценя.
Хірургія
Для важких травм вам може знадобитися пройти артроскопічну операцію для відновлення розриву меніска. Якщо не лікувати, вільні частини хряща будуть відокремлюватися і мігрувати у ваше тіло.