Зміст
Ліпопротеїн (а) - це тип ліпопротеїдів низької щільності, або ЛПНЩ, холестерину. Саме ЛПНЩ зв’язується з білком аполіпопротеїном (а).Зазвичай речовина не є частиною тесту на холестерин. Дослідження вже показали, що ліпопротеїн (а) є серцево-судинним фактором ризику з генетичними факторами, що спричиняє високий рівень певних осіб. Існують природні альтернативи ліків, що відпускаються за рецептом, для зниження рівня ліпопротеїну (а).
Вітамін С
Люди не можуть виробляти вітамін С або аскорбінову кислоту. Ми повинні отримувати його з їжею або добавками. Більшість інших тварин виробляють вітамін С. Ліпопротеїн (а) присутній у крові людей та тварин, які не виробляють вітамін С. Це змушує вчених припустити, що достатня нестача цього вітаміну спричинює високий рівень ліпопротеїну ( а), з зворотним висновком, що великі дози вітаміну С можуть знизити рівень білка. Дослідження, опубліковане в "Процесах Національної академії наук Сполучених Штатів Америки" з використанням випробувань на тваринах, підтвердило ці висновки. Ці результати приводять до рекомендацій, що вітамін С може знизити рівень ліпопротеїну (а).
Омега-3 жирні кислоти
Жирні кислоти в омега-3, відомі як EPA та DHA, представляють незамінні жирні кислоти, інші життєво важливі речовини для людини, які організм не може виробляти. Хорошим джерелом цієї кислоти є холодна водна риба, така як лосось, скумбрія та тунець. Дослідження вже показали, що особи, які вживають олію насіння льону, ще одне джерело багате на омега-3 кислоти, мали нижчий рівень ЛПНЩ та ліпопротеїну (а). Добавки до риб’ячого жиру забезпечують ще один засіб отримання жирних кислот. Рекомендована доза становить від 800 до 1000 мг на день ЕРА та DHA.
Лізин та пролін
Ліпопротеїн (а) - це липка речовина, яка прилипає або прилипає до стінок артерій. Це призводить до накопичення нальоту і звуження артерій, що спричиняє серцеві напади. Лізин та пролін - це амінокислоти, які мають здатність зв’язуватися з ліпопротеїном (а) та виводити його з крові, перш ніж він приєднається. До природних джерел належать яєчні білки, м’ясо, курка та риба. Також можна приймати добавки з лізином та проліном.
Дієта
Дієта, орієнтована на здоров’я серця, може знизити рівень ліпопротеїну (а). Компоненти раціону включають різноманітні фрукти та овочі з глибокими кольорами, такі як шпинат, морква, персики та полуниця. Їжте цільну їжу, багату клітковиною, як квасоля, вівсянка, цільна пшениця та коричневий рис. Їжте рибу з омега-3 жирними кислотами. Уникайте насичених жирів, солі, холестерину та цукру. Вживайте алкоголь в помірних кількостях, будьте обережні з калоріями та будьте фізично активними.