Зміст
Знання того, як правильно зав’язати шнурки, може мати великий вплив на комфорт, безпеку та ефективність вашої гри. За даними Фонду спортивної медицини Хоустона, у США знання правильної посадки вашого черевика може поліпшити ваші показники та зменшити ризик розтягнення зв’язок та інших проблем. Для досягнення найкращих результатів знадобиться 30 хвилин або більше, щоб пов’язати і протестувати черевики, щоб забезпечити найкращу стійкість і свободу рухів.
Крок 1
Одягніть черевик без шнурків і розмістіть його на чіткому місці, де ви зможете побачити шнурки шнурків. Утримуйте обидва кінці, щоб визначити середню точку. Помістіть його в найнижчу точку отворів, біля кінчика взуття.
Крок 2
Вставте кінці шнурка рівномірно в нижню пару отворів, доки його центр не буде між отворами. Проведіть правий кінець шнурка через передостанній лівий отвір. Потягніть, поки він повністю не пройде, перед тим як взяти лівий кінець через передостанній правий отвір, перетинаючи кінці, утворюючи «Х».
Крок 3
Продовжуйте пропускати мереживо через протилежні отвори, формуючи зигзагоподібний малюнок до верхньої частини взуття. Сильно потягніть кожну мотузку, коли зав'язуєте взуття, щоб вона щільно прилягала до ноги, зберігаючи певну свободу руху на п'яті.
Крок 4
Завершіть процес, провівши шнурок на інші вставки та додаткові гачки у верхній частині черевика. Зав’яжіть базовий вузол і пройдіться, щоб перевірити комфорт. Розв’яжіть, щоб послабити або затягнути мереживо, якщо це необхідно.