Зміст
Заохочення фізичної активності у молоді є важливим для пропаганди здорового та активного способу життя. Включення захоплюючих розминок та розважальних занять до плану занять з фізичного виховання зосередить увагу ваших дітей та допоможе їм стимулювати м’язи, перш ніж вони будуть займатися більш жорсткими вправами.
Імітаційні ігри
Попросіть дітей з’єднатися в пари для виконання розминок. Наприклад, дитина може почати ходити навколо оточення і робити рухи, які інша дитина повинна імітувати. Пара також може робити вигляд, що імітує різні види діяльності, такі як гра і ловлення уявного м’яча або ігрові ходи з перетягуванням каната.
Червоне світло / зелене світло
Групові розминки можуть бути способом залучення всіх дітей до групових занять та роботи. Для гри "червоне світло / зелене світло" всі діти повинні вишикуватися в один кінець тренажерного залу і бігти на інший бік, коли ви говорите "зелене світло". Діти повинні негайно зупинитися, коли ви кричите "червоне світло". Будь-яку дитину, яка продовжує рухатися після того, як їй дали «червоне світло», просять сісти. Повторюйте цей процес, доки не залишиться стояти лише одна дитина.
Качка, качка, гусак
Гра-розминка «качка, качка, гусак» розвиває у дітей рефлекси та спритність. Запропонуйте дітям сісти у велике коло один напроти одного. Виберіть дитину для «гусака» і попросіть його обходити зовнішню частину кола, б’ючись по головах дітей, що сидять. Поки «гусак» торкається дитини, вона вимовляє слово «качка», поки не вибере іншу дитину, яка стане наступною «гускою», вимовляючи слово «гусак». Одного разу вибравши, сидяча дитина встає і намагається бігати по колу, щоб позначити дитину, яка його обрала. Якщо дитина позначає «гусака», перша дитина залишається «гуском». Однак, якщо перша дитина проходить ланцюг навколо кола і сідає на місце другої дитини, ця друга дитина стає новою "гускою", і процес повторюється.
Проста гімнастика
Для дітей старшого віку офіційні розтяжки та гімнастика також є хорошими варіантами розминки. Попросіть дітей розпочати, розтягнувши руки і ноги, щоб послабити м’язи. Потім вони можуть переходити до віджимань, присідань і виконувати розминку швидкою ходьбою або бігати по периметру спортзалу.