Зміст
Згідно з веб-сайтом Національного інформаційного центру з питань психічного здоров’я, психічне здоров’я має важливе значення на всіх етапах життя. Самооцінка визначає, як підлітки бачать себе, своє життя та своє майбутнє. Киньте виклик підліткам поглянути на ваші позитивні риси та дайте їм можливість подумати, якими унікальними та цікавими способами. Заходи щодо підвищення самооцінки корисні в невеликих групах або індивідуально.
Все про мене
Заохочуйте самооцінку плакатами "Все про мене". Попросіть молодь шукати старі фотографії чи журнали, щоб знайти зображення, що їх описують. На плакаті слід виділити риси особистості, позитивні риси та фізичні характеристики. Вони можуть створити плакат як завгодно і як вони думають про себе. Потім попросіть їх поділитися творінням з групою та поговорити про те, що їм самим подобається. Запропонуйте їм взяти плакат додому та показати його членам сім'ї. Це допомагає підліткам постійно пам’ятати про себе добрі речі.
Список щастя
Створення списку щастя дозволяє молоді зосередитись на позитивних речах. Запишіть п’ять речей, які сталися напередодні, та обговоріть, хороші вони чи погані. Поговоріть з ними про рішення зосередитись на добрих почуттях і відпустити погані. Заохочуйте їх складати список щастя щодня. Вони повинні писати про те, що сталося того дня, що зробило їх щасливими, і те, що вони зробили, щоб зробити інших людей щасливими. Щоразу, коли вони відчувають депресію, підлітки можуть поміркувати над списком щастя, щоб підвищити свою самооцінку.
Комерційний про мене
Дайте підліткам можливість створити телевізійну рекламу. Попросіть студентів написати сценарій для двомісячної чи трихвилинної реклами, де детально описується, чому хтось повинен їх найняти. Їм потрібно виділити свої унікальні якості та представити їх творчо. У рекламному ролику можна використовувати музику, графіку чи інших людей. Попросіть їх представити свої рекламні ролики всій групі.
Лист до себе
На початку навчального року попросіть учнів написати собі листа. Вони повинні виділити аспекти, які їм подобаються в їхній особистості того часу. Заохочуйте їх писати про те, хто їхні друзі, улюблені страви та музика та інші речі, яких вони досягли за цей час. Також додайте актуальну фотографію підлітка з листом. За листом студенти повинні вказати десять цілей, яких вони хочуть досягти до кінця року. Закрийте конверти і зберігайте їх на навчальний рік. В кінці поверніть їх студентам. Обговоріть, що змінилося з моменту написання листа, і попросіть студентів поговорити про те, які позитивні сторони їхньої особистості залишились протягом року.