Зміст
Зріст людини визначається складною генетичною та екологічною сумішшю. Як правило, генетика, гормони та харчування допомагають збільшити зріст, тоді як стрес зменшує його. Зазвичай ріст припиняється після статевого дозрівання - 16 років для жінок та 18 років для чоловіків. Гормональне лікування росту, дихальні вправи та розгинання ніг можуть збільшити зріст після статевого дозрівання, але найбезпечніший спосіб - це фізичні вправи та здорове життя.
Крок 1
Займіться йогою, щоб створити довгі, худорляві м’язи, що заохочують розтягування кінцівок.
Крок 2
Займіться лікуванням гормонами росту, але зверніться до довіреного лікаря, оскільки лікування пов’язане з багатьма ризиками.
Крок 3
Практикуйте глибокі дихальні вправи, вдихаючи повітря носом протягом п’яти секунд, дозволяючи розширитись як грудях, так і животу. Затримайте дихання ще на п’ять секунд, а потім на п’ять секунд видихніть. Це сприятиме здоров’ю хребта та правильній поставі. Обов’язково сидіть і вставайте прямо.
Крок 4
Робіть лікування розтяжки ніг лише в крайньому випадку. При переломі кістки та сприянні її відновленню це призведе до невеликого збільшення розміру, однак процес реабілітації відбувається повільно, і пацієнти зазвичай відчувають втрату функції кінцівки.