Зміст
Його висота - це характеристика, яку люди помічають в одну мить. Якщо вас це не повністю влаштовує, ви можете допомогти собі зростати більш природним шляхом. Три основних фактори збереження здоров’я вашого тіла, які дозволять вам більше рости, - це фізичні вправи, сон і повноцінне харчування. Якщо ви дотримуєтесь цих режимів правильно, у вас є великі шанси вирости ще і досягти бажаної висоти з часом.
Крок 1
Готуйте щоденний режим вправ, який складається з присідань і віджимань. Присідання виконуються, просто лежачи на підлозі, зігнувши коліна, руки на грудях. Повільно підніміть верхню частину тіла на коліна, а потім знову ляжте. Роблячи це, ви повинні відчути стягування м’язів живота.
Віджимання виконуються шляхом підтримки ваги на руках і ногах. Повільно опустіться на підлогу, наскільки руки та ноги можуть вас підтримувати. Це допомагає розтягнути тіло, одночасно підтягуючи і зміцнюючи м’язи живота.
Обидві вправи допомагають розтягнути хребет. Коли ви прокидаєтеся вранці, хребет, природно, стискається під час сну, що може зробити ваш вигляд коротшим. Коли ці вправи виконуються після ранкового пробудження, у вас є можливість розтягнути хребет, що допомагає вам виглядати вище.
Крок 2
Виспіться вночі, а вдень відпочивайте, коли вам це потрібно. Правильний обсяг сну дозволяє організму відновитися після того, як ви боролися протягом дня. Щоб зберегти здоров’я та досягти максимального зросту, вам потрібно достатньо відпочити.
Крок 3
Дотримуйтесь здорової дієти, що містить вітаміни та мінерали. Ваше тіло містить природні вітаміни та мінерали, які дозволяють йому нормально функціонувати. Вживання здорової їжі, як корисні жири, білки, вуглеводи і, звичайно, вода, дасть вашому тілу корисні поживні речовини, які дозволять вам залишатися здоровим і рости.