Чи є нарізаний овес здоровим, ніж повільно приготований овес?

Зміст

• Вирізати овес
• Овес
• Процеси

Зазвичай при виборі між двома подібними речами на ринку може бути важко вирішити, який з них є більш здоровим. Між нарізаними і вареними вівсями обидва здорові, але мають деякі відмінності.

При виборі овса шукайте продукти з меншою кількістю обробки (зображення морського овса від Earl Robbins від Fotolia.com)

Вирізати овес

Нарізаний овес виготовляють із зерен, розрізаних на дрібні шматочки. Вам потрібно більше жувати їх, ніж вівсяні пластівці або приготовані вівса.

Овес

Приготовлені вівса зазвичай отримують багато назв, що може заплутати споживача. Вівсяні пластівці є найбільш традиційним типом при зверненні до нього. Вони є зернами, які були пропарені і перетворені в пластівці, щоб готувати швидше.

Процеси

Нарізаний овес виготовляють з вівсяної каші з великою кількістю білка і нарізають на дрібні шматочки в млині заліза. Приготовані вівса трохи більш оброблені, тому він стає більш гладким. Обидва здорові варіанти, але менше обробки означає, що ви маєте їжу з цілісними поживними речовинами.