Зміст
Багато жінок переживають закінчення вагітності, і коли дитина відмовляється спуститися, це почуття стає ще гіршим. Існує кілька методів, які можуть сприяти спуску дитини. Цей процес полегшує вагітну жінку, оскільки їй стає легше, коли дитина опускається до тазу.
Крок 1
Почніть з основ. Перша пропозиція лікарів - гуляти та займатися сексом зі своїм партнером. Не порушуйте розпоряджень лікаря, якщо ви перебуваєте в стані спокою або тазового спокою.
Крок 2
Робіть легкі вправи, щоб допомогти відкрити область тазу і розслабити м’язи, що дозволяють дитині спускатися вниз. Робіть кругові рухи стегнами, розтягуйтесь і присідайте. Можливо, вам потрібна допомога з останнім. Ви також можете сісти на м’яч для вправ і стрибати, або махати стегнами.
Крок 3
Акуратно підніміть живіт за допомогою пояса для вагітних або саморобної слінги. Це може змінити положення дитини, поклавши його догори дном і полегшивши його спуск.
Крок 4
Помасажуйте щиколотку. На них є певні точки тиску, які можуть спричинити скорочення матки, дозволяючи дитині спуститися вниз. Робіть це лише в тому випадку, якщо ви вже здаєтеся.
Крок 5
Подумайте про початок мануальної терапії або масажу спини. Це може допомогти відкрити область тазу та зменшити стрес, спричинений болем у спині. Ви та ваша дитина будете розслаблені, також тиснучи таз.