Зміст
Витривалість м’язів - це здатність використовувати м’язи протягом тривалого періоду часу. Це має багато переваг для організму і може бути корисним у спорті та багатьох інших видах діяльності.
Визначення
Наявність м’язової витривалості означає, що ваші м’язи зможуть скорочуватися при навантаженні, що перевищує норму ваги, протягом тривалого періоду часу.
Переваги
Переваги поліпшення м’язової витривалості включають збільшення метаболізму, поліпшення постави та обмеження втоми та травм. Крім того, він може запобігти та допомогти у реабілітації проблем зі спиною.
Міркування
Робота над покращенням м’язової витривалості також, ймовірно, покращить м’язову силу.
Утиліта
Поліпшення витривалості м’язів допоможе у таких видах спорту, як футбол, регбі, плавання та гольф. Це також допоможе вам витримати день фізичних навантажень, таких як професійні роботи, і покращить результати в інтенсивній роботі вдома та / або в саду.
Процес
Для набуття опору найкращою є програма, що включає вправи з обтяженнями та без них. Крім тренувань, важливо правильно дихати і робити перерви між повтореннями.