Зміст
Ахіллове сухожилля з’єднує литковий м’яз зі стопою.Травми сухожиль часто зустрічаються у спортивних гравців, особливо таких спортсменів, як бігуни. Існує декілька способів лікування пошкодження литок, і ваше взуття може як допомогти, так і перешкодити процесу відновлення.
Взуття
Підошва взуття повинна бути гнучкою і рухатися разом з підошвою стопи, інакше п’ята може ковзати і ще більше посилювати біль.
Стан вашого взуття
Ваші кросівки або взуття не повинні бути застарілими або зношеними. Якщо підошва зруйнована, ахіллове сухожилля розтягнеться і не відновиться.
Стрибати
Взуття, яке має каблук, більший за підошву ноги, ідеально підходить. Це гарантуватиме, що сухожилля не буде надмірно розтягнуте.
Амортизатори
Взуття з правильним рівнем шоку важливо, якщо у вас ахілловий тендиніт. Ваше взуття повинно мати достатню кількість амортизаторів, щоб запобігти удару під час ходьби або бігу, але не надмірно, оскільки це може перешкодити ногам рухатися.
Контроль руху
Взуття з контролем руху допомагає утримувати ногу на місці, збільшуючи швидкість відновлення та запобігаючи повторному заподіянню шкоди.