Зміст
Холестерин - це речовина, яку організм використовує для виробництва вітамінів, гормонів і клітин. Це також допомагає організму засвоювати жир. Однак надмірний рівень холестерину в крові може збільшити ризик розвитку ішемічної хвороби серця. Розуміння того, як розрахувати рівень холестерину в крові, може допомогти вам досягти рівня, який відповідає вашому стану.
Крок 1
Попросіть свого лікаря про загальний тест на холестерин або ліпідний профіль. Аналіз крові вимірює рівень холестерину та інших жирів у крові. Можливо, знадобиться кілька тижнів, поки результати стануть доступними.
Крок 2
Перевірте, чи точні результати тесту. Зокрема, звіт повинен включати значення загального холестерину, тригліцеридів, ліпопротеїдів низької щільності або ЛПНЩ та ліпопротеїнів високої щільності або ЛПВЩ.
Крок 3
Поділіть значення тригліцеридів на п’ять. Це оцінка ліпопротеїдів дуже низької щільності, ЛПНЩ, виражена в мг / дл. Тригліцериди - це жири, які організм перетворює з невикористаних калорій. Надлишок споживаних калорій підвищує рівень тригліцеридів або ЛПНЩ.
Крок 4
Відніміть значення ЛПВЩ та тригліцеридів / 5 із загального холестерину, щоб отримати ЛПНЩ. Надмірний рівень ЛПНЩ у крові може спричинити жирові відкладення, які називаються "атероматозним нальотом" у судинах, збільшуючи ризик інсульту або інфаркту. Таким чином, ЛПНЩ вважається «поганим» холестерином.
Крок 5
Підтвердьте свій рівень ЛПНЩ та ЛПНЩ, щоб переконатися, що ви перебуваєте у здоровому діапазоні. Якщо у вас ризик серцево-судинних захворювань, ідеальний діапазон ЛПНЩ становить менше 70 мг / дл, інакше здоровий діапазон становить від 100 мг / дл до 129 мг / дл. Ідеальний рівень тригліцеридів - менше 150 мг / дл, ідеальний рівень ЛПНЩ - 30 мг / дл.
Крок 6
Проконсультуйтеся з лікарем щодо найкращого способу знизити або підтримувати здоровий рівень усіх форм холестерину.