Як розрахувати свій фертильний період і зробити природне планування сім'ї

Зміст

Інструкції
Як
Повідомлення
Що вам потрібно

Практика природного планування сім'ї залежить від розуміння вашого менструального циклу, так що в якості засобу контролю за народжуваністю ви можете вибрати, коли потрібно мати секс зі своїм партнером чи ні. Природне планування сім'ї є альтернативою застосуванню протизаплідних препаратів і є сприятливим варіантом для жінок, які не вірять у втручання в природні процеси або віддають перевагу контролю за народжуваністю на основі релігійних принципів.

Інструкції

Розуміння щоденного менструального циклу має вирішальне значення для ефективного планування сім'ї (щоденне планування зображення Кеті Бернс з Fotolia.com)

Позначте перший день періоду в календарі. Це перший день вашого циклу, який закінчується за день до початку наступної менструації. Відзначайте перший день у календарі щомісяця.
Запишіть у календарі будь-які важливі події, які відбуваються протягом місяця перед початком наступної менструації. Наприклад, зверніть увагу на зміни у вашій слизі шийки матки, які можуть допомогти вам визначити вашу овуляцію, і, отже, ви будете більш родючі. У дні, що призвели до овуляції і протягом цього часу, ваша цервікальна слизь стане товстим, прозорим і еластичним, коли ви проаналізуєте його за допомогою паперового паперу, з зовнішнім виглядом і текстурою, подібною до яєчного білка. Тому уникайте відносин протягом цього часу.
Перегляньте дати у своєму календарі (як тільки ви заповните його щонайменше три місяці), щоб ви могли обчислити середню тривалість циклу. Додайте кількість днів, протягом яких кожний цикл тривав протягом останніх трьох-шести місяців, залежно від того, як довго ви зберігаєте календар, і поділіть на кількість місяців, використаних у першому обчисленні. Наприклад, за останні шість місяців, якщо ваш цикл виглядає наступним чином: 27, 27, 28, 28, 27, 28, ви повинні зробити додавання цих чисел, результат яких буде 165. Потім поділіть його на кількість місяців, які в даному випадку становлять шість. Середня тривалість циклу буде 27,5 днів.
Визначте дні вашого циклу, коли ви будете найбільш родючі, розрахувавши, коли ваші яєчники частіше звільняють яйцеклітину, яку можна запліднити спермою. За даними деяких вагітних вагітних, жінка овулює в середині свого циклу, що відбувається приблизно за 14 днів до наступної менструації. Тепер, коли ви знаєте свій цикл і знаєте, коли очікувати наступної менструації, ви можете відняти 14 від розрахункової дати початку, щоб отримати уявлення про те, коли буде ваша овуляція. Наприклад, якщо менструація почнеться 27 грудня, можна очікувати овуляції близько 13-го, оскільки сперма може вижити протягом п'яти днів всередині матки, деякі лікарі рекомендують, що якщо ви збираєтеся уникнути вагітності , не мають статевого акту з семи днів до овуляції і через день (яйцеклітина виживає лише 12 - 14 годин).
Перевірте температуру тіла щоранку під час циклу, використовуючи термометр, і запишіть у свій календар, щоб у вас був ще один природний метод планування сім'ї. Через шість днів можна розрахувати середню температуру вашого тіла, використовуючи той самий метод, що і третій. Під час овуляції і днів, що передують їй, температура тіла зросте протягом трьох днів поспіль. Деякі лікарі вказують на те, що коли температура знову знижується, то навряд чи ви завагітите до кінця цього циклу, тому що овуляція закінчиться, коли температура знизиться.

Як

Будьте організовані під час планування, завжди тримайте календар в актуальному стані та знайте про зміни, що відбуваються у вашому тілі, оскільки вони можуть означати зміни у циклі.
Перед тим, як почати практикувати природне планування сім'ї, переконайтеся, що у вас є глибоке розуміння власного тіла і менструального циклу. Знання тривалості циклу і часу та ознак овуляції є ключовими для точності та успіху цього методу.

Повідомлення

На думку деяких лікарів, природне планування сім'ї є найменш ефективним методом контрацепції. Кожна п'ята жінка, яка практикує цей метод, завагітніла щороку, порівняно з приблизно 100% жінок, які приймають протизаплідні таблетки або використовують презервативи.
Жінки з нерегулярними циклами або менш помітними ознаками овуляції можуть мати труднощі з ефективним використанням цього методу.
Ви не повинні практикувати природне планування сім'ї, якщо ви приймаєте ліки, які можуть заважати ознакам фертильності, оскільки це робить ефективність методу менш вірогідною за цих обставин.
Спробуйте поговорити зі своїм лікарем, щоб дізнатися, чи є у вас будь-яка хвороба або обставина, які можуть бути шкідливими для вас або дитини у випадку вагітності, перш ніж використовувати цей метод контролю народжуваності. Може бути безпечнішим використовувати більш надійний метод, щоб уникнути вагітності.