Зміст
Біль може виникати з багатьох причин, це може бути або травма, артрит, м'язові спазми або інший тип хвороби або травми в цій області. Існує безліч форм лікування болю, включаючи аптечні засоби, які можуть допомогти. Але для полегшення процесу загоєння ділянки та полегшення болю без побічних ефектів вологе тепло може бути хорошою терапією.
Обладнання
Вологий нагрів можна зробити кількома способами. Можна використовувати рушник, гарячу воду або термопакети / компреси. Для рушника замочіть його в гарячій воді і видаліть зайву воду. Якщо ви хочете, ви можете прогріти вологий рушник в мікрохвильовці протягом короткого періоду часу, наприклад, протягом декількох секунд. Будьте обережні, щоб не перегрітись, оскільки це може обпекти шкіру.
Деякі люди віддають перевагу нагрівальній лампі. Ви можете змочити рушник і покласти його на рану, а потім нехай нагрівальна лампа проникне крізь рушник. Тепло допоможе рушниковій вологи просочуватися в тканини для полегшення болю та загоєння. Однак цим лампам слід користуватися обережно, оскільки вони можуть генерувати надзвичайне тепло.
Якщо ви віддаєте перевагу, ви можете прийняти гарячий душ; тепло буде проникати в усі ділянки тіла, включаючи травмовану область.
Коли використовувати вологе тепло
Вологий жар застосовується переважно при старих та хронічних ранах. Це допомагає розслабити хворі м’язи, сухожилля та зв’язки, а також збільшити приплив крові та принести більше еритроцитів до рани та полегшити загоєння. Однак використання тепла на рані занадто рано може замінити загоєння викликати більше проблем. При використанні за призначенням тепло допомагає полегшити біль, усуваючи біль і скутість.
Якщо ви перенесли травму, наприклад, розтягнення щиколотки або перенапруження м’язів, найкраще поставити лід на перше місце. Це допомагає при первинному набряку та запаленні. Вологе тепло не слід використовувати протягом перших кількох днів, бажано протягом 48 годин. Це збільшує приплив крові та кровообіг, що може посилити набряк та запалення.
Як лікувати вологим теплом
Для отримання травми вологим теплом слід користуватися через невеликі проміжки часу. Ви можете застосовувати його на 15 або 20 хвилин, видаляти приблизно на годину, а потім повторити процес. Ніколи не залишайте тепло протягом тривалого періоду часу і не спайте з теплом на рані. Ці тривалі періоди спеки збільшують ймовірність опіку шкіри, завдаючи цій області біль.