Зміст
Травлення - це процес, який вимагає додаткового кровопостачання шлунку та травного тракту, а це означає, що для кровопостачання мозку є менше можливостей. Тож нормально відчувати себе трохи втомленим протягом години і більше після їжі, але надзвичайна втома після їжі може бути спричинена недіагностованою проблемою здоров’я. Є кілька проблем зі здоров’ям, які можуть спричинити втому після їжі, що може вимагати медичної допомоги.
Целіакія
Целіакія - це порушення імунної системи, пов’язане з перетравленням глютену, яке змушує імунну систему атакувати слизову оболонку шлунка після прийому цієї речовини. Цей недіагностований стан може призвести до летального результату, тому важливо звернутися до лікаря, якщо у вас з’являються симптоми після вживання глютену. Найкращий спосіб лікування целіакії - це виключити її зі свого раціону. У продажу є безліч глютенових продуктів, включаючи борошно та крупи для виготовлення хліба та печива. Оскільки багато оброблених харчових продуктів містять глютен, перед тим, як купувати їх, слід пильно перевіряти етикетки продуктів.
Діабет
Млявість і втома після їжі є загальним симптомом діабету, і навіть медикаментозні діабетики можуть страждати від втоми після їжі, якщо рівень ліків не є правильним. Діабетикам слід звертати увагу на те, що вони їдять, оскільки високий рівень цукру в крові може бути наслідком споживання вуглеводів, що спричиняє втому та нестачу енергії після їжі. Їжте невелику кількість їжі та частіше їжте, часто коригує цей симптом, але рівень ліків також повинен регулярно перевіряти лікар. Дотримуючись суворої дієти та вибираючи їжу з низьким вмістом вуглеводів, також важливим є нежирне м’ясо, нежирні або нежирні молочні продукти, а також включення в раціон великої кількості свіжих фруктів та овочів з невеликою кількістю крохмалю. Намагайтеся уникати оброблених продуктів, які часто містять прихований цукор.
Фастфуд
Швидке харчування також може викликати втому після їжі, навіть у здорових людей, без алергії та проблем зі здоров’ям. Це пов’язано з тим, що продукти цього типу часто містять рафінований цукор, борошно та насичені жири. Насичені жири важко переробляються організмом і потребують перетравлення великої кількості крові та кисню. Це викликає втому у багатьох людей, оскільки решта тіла позбавляється крові та кисню, коли шлунок переробляє ці жири. Рафінований цукор також міститься у високому рівні в крові після вживання багатьох страв швидкого харчування.
Їжа, яка викликає здуття живота
Набряки після їжі часто можуть викликати відчуття втоми та слабкості м’язів. Здуття живота може бути спричинене Candida, розростанням кишечника, кишковими паразитами, хворобою Крона, виразковим колітом, а також багатьма іншими поширеними харчовими алергіями. Продукти, які зазвичай викликають здуття живота, включають рафінозу, цукор, що міститься в капусті, квасолі та брюссельській капусті; готування, однак, зменшує симптомний ефект рафінози. Пшениця також викликає здуття живота, особливо коли у людей є алергія на неї та глютен. Бобові також можуть спричинити цей симптом, оскільки вони є поєднанням крохмалю та білків.