Зміст
- Причини дивертикульозу
- Смажені та рафіновані продукти
- Продукти, отримані з тварин
- Їжа з насінням
- Щоденник харчування
Близько 10% людей у Сполучених Штатах більше 40 років і 50% людей старше 60 років мають дивертикулез. Симптоми цього захворювання включають біль, запор, газ і діарею, повідомляє Національний інформаційний центр з питань захворювань органів травлення або NDDIC. Дивертикули виникають, коли деякі слабкі ділянки стінки кишки набухають, утворюючи мішки або порожні пухирі. Хоча ні одна дієта не запобігає дивертикуліту, деякі дієтичні зміни допомагають запобігти цій проблемі, яка викликає біль.
Причини дивертикульозу
Припускають, що дивертикулез виникає в результаті дієти з низьким вмістом клітковини. Напруга і тиск, що впливають на товсту кишку від запору, можуть призвести до того, що деякі ослаблені ділянки утворюють кишені, які називаються дивертикулами. Кал і бактерії, які застрягли в цих кишенях, можуть викликати запалення і інфекцію, пов'язану з дивертикулітом.
Смажені та рафіновані продукти
Уникайте оброблених продуктів, таких як білий рис і локшина і хліб, виготовлений з рафінованої борошна, оскільки вони мають низьку кількість клітковини. Очищені та смажені продукти забирають більше часу для перетравлення та подальшого тиску на дивертикули. Запор і занадто велика сила під час дефекації погіршують дивертикуліт.
Продукти, отримані з тварин
Їжте менше червоного м'яса, щоб уникнути формування більш дивертикули. Як і вишукані продукти, червоне м'ясо змушує кишку далі під час травного процесу. Ця сила, необхідна для витіснення стільця, все більше і більше стискає стінки товстої кишки, як повідомляє Harvard Health. Виникнення дивертикуліту значно більше у людей, які їдять м'ясо, ніж у вегетаріанців. Приблизно 80% дивертикулів, які є мішечками, відбуваються в сигмовидної кишці, яка лежить трохи вище прямої кишки. Люди, які їдять м'ясо, приблизно на 25 відсотків частіше мають дивертикуліт на правій стороні товстої кишки, повідомляє Nutrition MD.
Їжа з насінням
Насіннєві продукти можуть погіршити дивертикулез і сприяти виникненню дивертикульозу, оскільки вони можуть опинитися в дивертикулах. Ці продукти включають горіхи, кмин, гарбуз, соняшник і мак, кунжут, харчові тверді частинки, такі як попкорн, цукіні, насіння томатів і огірка, хліб з цільного зерна, полуниця, малина і чорниця. Дивертикуліт викликає біль внизу живота, лихоманку, судоми і ректальне кровотеча.
Щоденник харчування
Згідно з NDDIC, не всі заборонені продукти впливають на людей з дивертикульозом таким же чином. Ведення щоденника харчування дозволяє визначити, які продукти викликають ті симптоми, і які ваш організм може терпіти.
