Зміст
Шкірне сало виробляється сальними залозами, які покривають значну частину людського тіла, але більшість із цих залоз знаходяться на обличчі та спині. Хоча шкірне сало допомагає підтримувати здоров’я людей, утримуючи втрати води з поверхні обличчя, воно також може сприяти утворенню вугрів. Контроль вироблення шкірного сала може допомогти запобігти появі прищів, оскільки це робить шкіру менш жирною і менш схильною до змішування зі сміттям і бактеріями, які викликають утворення чорних крапок і прищів.
Крок 1
Умивайте обличчя безмасляним некомедогенним милом (яке не посилює прищі) не частіше двох разів на день - вранці та вночі. Мило для обличчя, що містить саліцилову кислоту, може допомогти контролювати надлишок шкірного сала, але використовуйте його з обережністю, оскільки воно може бути дуже сильним для вашого конкретного типу шкіри. Може знадобитися кілька спроб, перш ніж ви знайдете мило для обличчя, яке підходить саме вам. Під час миття обличчя використовуйте лише власні руки, не використовуючи тканину, яка може дратувати та пошкодити шкіру.
Крок 2
Їжте здоровішу їжу, роблячи дієти з низьким вмістом жиру та багатими поживними речовинами та клітковиною. Хоча не вся шкідлива їжа впливає на вашу шкіру, певна їжа з високим вмістом насичених жирів може впливати на баланс ваших гормонів та рівень рН вашої шкіри, виробляючи надлишок шкірного сала, що, безумовно, сприятиме утворенню вугрів. Цукор, зокрема, впливає на рівень гормонів в організмі і може сприяти збільшенню вироблення шкірного сала.
Крок 3
Прийміть здоровий режим фізичних вправ. На здоров’я шкіри безпосередньо впливає здоров’я організму в цілому, а належні вправи забезпечують нормальне функціонування шкіри. За словами Девіда Бермана, медичного директора та косметичного хірурга / дерматолога з Інституту шкіри Бермана в Каліфорнії, фізичні вправи виробляють менше гормонів, які сприяють утворенню шкірних покривів. Дерматолог Девід Голдберг також говорить, що регулярні фізичні вправи посилюють потовиділення, закупорюючи пори.
Крок 4
Візьміть свої вітаміни. Вітамін А, зокрема, допомагає зменшити кількість шкірного сала, що виробляється в шкірі, зберігаючи при цьому еластичність шкіри та запобігаючи утворенню зморшок. Актуальний вітамін А також доступний, хоча вам слід проконсультуватися з лікарем, який вважає, що концентрація та кількість найбільш підходящі для вас.
Крок 5
Переконайтеся, що рівень вашого гормону в нормі. Гормональний дисбаланс, такий як підвищення рівня тестостерону в період статевого дозрівання, може сприяти збільшенню вироблення шкірного сала. Деякі жінки застосовують протизаплідні препарати для контролю рівня гормонів. Лікар зможе сказати вам, яке лікування вам найбільше підходить.