Як нормалізувати рН-баланс

Відеоролик: Кислотно-щелочной баланс в организме ► На что влияет избыток кислоты и щелочи в организме? 📣

Зміст

Інструкції
Як
Повідомлення
Що вам потрібно

Підтримка нормального рН балансу має важливе значення для здоров'я, будь то для культур або для нашого тіла. Збалансований рН - це не надто кислотний, ані занадто лужний. За даними сайту LifeEnthusiast.com, більшість людей, які їдять західну дієту, мають дуже кислому рН, що може призвести до пошкодження вільних радикалів, відсутності всмоктування вітамінів і мінералів, відсутності корисних бактерій. в тонкому кишечнику і слабкої сполучної тканини. Виконайте наступні дії, щоб нормалізувати рН-баланс.

Інструкції

Як нормалізувати рН-баланс (Snakebite Productions / Digital Vision / Getty Images)

Дотримуйтесь інструкцій на тест-смужках, щоб знайти поточний рівень рН у вашому тілі. Деякі тести можуть використовувати зразки сечі, інші - тест слини. Одним з прикладів є діагностичні тест-смужки для рН, які можна замовити онлайн.
Запишіть рівень рН у блокноті. Нормальний і здоровий рівень рН становить 7,35-7,45. Значення рН нижче цього діапазону означає, що ваше тіло дуже кисле. Якщо число вище, то ваш організм дуже лужний. .
Знайдіть повний список кислотних і лужних продуктів. Цей список, знайдений в Інтернеті, не тільки надає цей тип інформації, але також включає в себе огляд м'яко-лужних і кислотних продуктів, а також нейтральних продуктів.
Протягом тижня запишіть у свій блокнот всі продукти, які ви їли. Будьте якомога докладніше, перерахувавши всі інгредієнти. На основі рівня рН вашого тіла і діагнозу, зробленого на кроці 2, налаштуйте свій раціон. Якщо ваше тіло є кислим, зосередьтеся більше на зелених овочах, цитрусових і мигдалі. Якщо ваше тіло є лужним, додайте до вашої дієти більше квасолі, зерна, м'яса та молочних продуктів.
Через один тиждень виконують інший тест pH. Запишіть результат у свій блокнот. Якщо ви помітили поліпшення рН, продовжуйте їсти аналогічно і записуйте результати за інший тиждень. Якщо ваш рН не змінився або погіршився, перевірте свою книгу та визначте продукти, які можуть спричинити цю проблему.
Повторіть, поки тест не виявить нормований рівень рН.

Як

Лужні продукти не обов'язково краще, ніж кислоти, або навпаки. Збереження балансу між ними є ключовим. Для додаткової мотивації надрукуйте три копії списку з кроку 3. Розмістіть один у холодильнику, інший у коморі, а один у кошельці або гаманці, коли ви їдете.

Повідомлення

Обов'язково зверніться до списку кислотних і лужних продуктів, які ґрунтують вашу класифікацію на тому, як їжа реагує в організмі. Наприклад, лимон може містити кислотні властивості, але викликає лужну реакцію в організмі, тому його вважають лужною їжею.