Зміст
Багато споживачів приймають вітамінно-мінеральні добавки. Кількість, яка використовується, коливається в широких межах, залежно від конкретного вітаміну або добавки. Загальними одиницями виміру для вітамінів та добавок є ЄС (одиниці еквівалентності), міліграми (мг) та мкг (мікрограми). ЄС визначає кількість вітаміну, мінеральних речовин або ліків, що має однакову біологічну активність, як визначена кількість (вага) вітаміну, добавки або ліків. Міліграми та мікрограми - це одиниці ваги або маси в метричній системі.
Крок 1
Перетворіть дані з міліграмів у мікрограми. За визначенням, 1000 мкг = 1 мг. Помножте кількість міліграмів на 1000, щоб знайти мікрограми. Наприклад, перетворюючи 2,56 мг у мікрограми, ми маємо: 2,56 X 1 000 = 2,560 мкг.
Крок 2
Поділіть кількість мікрограмів на 1000, щоб знайти кількість міліграмів. Наприклад, перетворіть 526 мкг в міліграми: 526/1000 = 0,526 мг.
Крок 3
Визначте кількість міліграмів, яку представляє певна кількість UE. ЄС являє собою кількість (у міліграмах) вітаміну, добавки або ліків, що має однакову біологічну активність. Ця кількість різна для кожної речовини, тому остаточної формули для цього перетворення не існує, проте процес однаковий. Наприклад, припустимо, що 1 ЄС вітаміну Е = 0,671 мг вітаміну Е (d-альфа-токоферол). Щоб знайти кількість міліграмів у 150 ОД вітаміну Е, просто помножте кількість УЕ на еквівалентну кількість вітаміну Е в міліграмах: 0,671 мг / ОЕ Х 150 МО = 100,65 мг вітаміну Е.
Крок 4
Знайдіть кількість UE, що еквівалентно визначеній кількості (мг) вітаміну, добавки або ліків. Оскільки ви знову маєте справу з UE, для здійснення перетворень вам знадобиться та ж інформація, що і раніше. Припустимо, ви знову працюєте з вітаміном Е, але цього разу вам потрібно знайти кількість UE, еквівалентну 335,5 мг вітаміну. Підставляючи інформацію, відому в наступному рівнянні, ми маємо 335,5 мг / 0,671 мг / ЄС = 500 ЄС.