Зміст
- Негайна допомога
- Крок 1
- Крок 2
- Крок 3
- Крок 4
- Консервативне управління
- Крок 1
- Крок 2
- Крок 3
- Крок 4
- Управління хірургією
- Крок 1
- Крок 2
- Крок 3
- Крок 4
Біцепс - це двоголовий м’яз, який бере початок у передній і верхній частині лопатки і з’єднується з радіостанцією в передпліччі. Розриви біцепса найчастіше трапляються уздовж сухожилля біля плеча і, як правило, вражають людей у віці від 40 до 60 років. Однак вони можуть трапитися з будь-якою людиною, якщо відбувається сильне скорочення біцепса або травматична подія.Будь-яка з двох головок м’яза може розірватися, а лікування може вимагати хірургічного втручання, а може і не вимагати. Порадьтеся зі своїм лікарем, але в деяких випадках є прості методики, які ви можете використовувати вдома, щоб допомогти вилікувати зламану м’яз.
Негайна допомога
Крок 1
Симптоми розриву біцепса включають раптовий біль, занепад сил при згинанні ліктя та супінації, відчуття чогось «згортається» в руці та ламкість по довжині голови біцепса.
Крок 2
Негайно прикладіть лід, якщо ви підозрюєте розрив біцепса. Оберніть лід компресійною плівкою і нанесіть його на хворобливу область, а руку покладіть у пращу. Якнайшвидше відвідайте ортопеда або іншого медичного працівника, щоб підтвердити діагноз.
Крок 3
Контролюйте біль і набряки, щоб пошкодження було мінімізовано, а лікування можна почати швидше. Використовуйте НПЗЗ (протизапальні препарати без стероїдів), такі як ібупрофен або напроксен, і завжди дотримуйтесь доз, запропонованих на пляшці.
Крок 4
Дотримуйтесь протоколу RICE (відпочинок, ожеледиця, стиснення, піднесення) протягом перших 72 годин, принаймні, з ремінцем, який використовується для підтримки руки піднятою. Застосовуйте лід із компресійною обгорткою циклами по 20 хвилин із льодом і 20 хвилин без, протягом інтервалу в три години протягом перших трьох днів.
Консервативне управління
Крок 1
Пацієнтам вікової групи від 40 до 60 часто рекомендується консервативне лікування без хірургічного втручання. Відпочивайте поранену руку, поки біль і набряк повністю не зникнуть.
Крок 2
Почніть щадні рухові вправи після того, як біль і набряки зникнуть. Вправи включають згинання передпліччя (підведення кулака до плеча), супінацію передпліччя (зігнувши лікоть на 90 градусів і долонею донизу, повільно обертайте лише руку так, щоб долоня лежала на обличчі вгору) та згинання плеча (з рукою біля боку і долонею вперед, витягніть руку перед собою, поки вона не стане паралельною підлозі, тримайте лікоть прямо).
Крок 3
Ці вправи потрібно робити повільно. Виконайте три підходи по вісім повторень для кожного руху. Займіться максимумом один раз на день протягом першого тижня після того, як біль і набряк вщухнуть.
Крок 4
Через тиждень ви можете займатися за допомогою стрічки для світлової терапії або гантелей на 2 кг. Еволюціонуйте у вагах з кроком 1 або 2 кг раз на тиждень, як це допустимо. Якщо біль або набряк повертаються після фізичних вправ, поверніться до протоколу RICE протягом 48 годин перед відновленням терапії.
Управління хірургією
Крок 1
Якщо вам потрібні цілі рухи жимом лежачи, може знадобитися хірургічне втручання. Ваш хірург спробує усунути дефект і призначить фізичну терапію для відновлення рівня сили та обсягу рухів до травми.
Крок 2
Перші два тижні після операції рука, ймовірно, буде в стропі. Стрічку стабілізатора можна зняти для виконання легких рухів та амплітудних вправ.
Крок 3
Через два тижні лікування включає використання невеликих гантелей або еластичну терапію, подібну до нехірургічного лікування. Ви можете виконувати ті ж вправи, що і раніше.
Крок 4
Ви будете продовжувати терапію протягом шести-восьми тижнів, продовжуючи прогресувати з більш функціональною діяльністю та більшим обсягом рухів. Повернення його до повної активності може зайняти до декількох місяців.