Зміст
- Шип до правші
- Крок 1
- Крок 2
- Крок 3
- Крок 4
- Крок 5
- Крок 6
- Крок 7
- Крок 8
- Крок 9
- Крок 10
- Крок 11
- Шип до південної лапи
- Крок 1
- Крок 2
- Крок 3
Стрибок у волейболі є фундаментальним на рівні змагань. Хоча передача, подача та передача необхідні для ігор хобі, стрибок є більш рішучим. Встановлення часу гри є дуже важливим фактором і вимагає багато практики, щоб це правильно зробити. Хоча у волейболі існує кілька варіантів шипів, таких як висота сітки, розміщення м’яча та висота стрибка людини, є основний спосіб забити м’яч.
Шип до правші
Крок 1
Почніть з складання ніг.
Крок 2
Зробіть крок вперед правою ногою, до сітки. Залежно від відстані від мережі зробіть більший чи менший крок. Ваші руки повинні бути позаду, створюючи прискорення.
Крок 3
Зробіть крок у тому ж напрямку, що і раніше, але тепер лівою ногою.
Крок 4
Робіть швидкий крок правою ногою.
Крок 5
Робіть швидкий крок лівою ногою. Тепер ви повинні знаходитися на правильній відстані від мережі.
Крок 6
Зібравши ноги, стрибніть вгору. Все прискорення, яке було отримано, рухаючись до мережі, повинно бути передане стрибку. Це важливо, щоб ви не потрапили в мережу.
Крок 7
Під час стрибка руки повинні махати вперед-назад над головою.
Крок 8
Ліва рука повинна бути перед вами, над головою, як орієнтир. Ваша права рука повинна знаходитися за головою, зігнувши лікоть, готовий вдарити по м'ячу. Цей рух схожий на те, що хтось готується випустити стрілу з лука.
Крок 9
Якщо припустити, що ви зробили все в потрібний момент, м’яч повинен бути в ідеальному положенні, щоб ви могли його вдарити.
Крок 10
Розкритою рукою б’йте по м’ячу, відпустіть зап’ястя і повністю обертайтеся до м’яча, спрямовуючи вниз.
Крок 11
Якщо все було зроблено правильно, впадіть, зігнувши коліна і злегка розставивши ноги на ширині плечей.
Шип до південної лапи
Крок 1
Якщо ви лівша, процес той самий, але гра ногами - навпаки. Наприклад, замість того, щоб зробити перший крок правою ногою, використовуйте ліву. Виконайте кроки 1-7 у розділі 1, але змініть ноги.
Крок 2
Під час стрибка, щоб вдарити по м’ячу, права рука повинна підніматися, щоб вести вас, а не ліва. Виконайте кроки 8-11 у першому розділі, тримаючи руки в протилежних положеннях.
Крок 3
Земля з ногами нарізно, на ширині плечей.